Мршављење на основу глади - ово је најновији тренд међу навијачима чврстих ограничења. У овом случају лакше се помешају глађи за губитак тежине него стандардне моно-дијете. Разлог је једноставан - губите тежину на пеглању, можете заменити скоро сваку храну у блендеру, што значи да ће се вероватноћа да ће вам досад бити гладна смањити на минимум.
Предности Смоотхиес
Можете да изгубите тежину на седмичној исхрани, можете организовати тродневни детоксикат, а можете свакодневно припремати пеглање за доручак, вечеру или снацк. Главна предност глади је очигледна - навика да конзумира више поврћа и воћа. А у овим коктелима они су у лако сварљивој форми, нећете бити узнемирени због укуса мрзњег целера, јер једноставно даје напомену било којој биљној боји за губитак тежине.
Дакле:
- комплетно чишћење црева, и као резултат, отклањање осипа, акни, тупих длака и крхких ноктију;
- побољшање дигестивног система;
- зависност од делне и исхране воћа и поврћа;
- лакше се навикавати на следеће дијете;
- губитак тежине.
Вегетабле смоотхиес
У вези са таквим изузетним изгледима, не оклевајте да вам понудимо неколико рецепата за мршављење.
Зелене боје из краставца и воћа
Састојци:
- јабука - 1 комад;
- краставац - 1 комад;
- киви - 1 ком.
Припрема
Очистимо и исецемо храну, ставимо је у посуду блендера и срушимо је до пире кромпира. Ширите у тањиру и једите кашичицу кестена за губитак тежине. Као што видите, рецепт је невероватно једноставан и доступан је у кувању чак иу јутарњим сатима.
Смоотхие са јогуртом и целером
Наш најбољи пријатељ у губитку тежине је целер . Али, заувек, није све лудо за њега. Припремите крему од целера, лековитог биља и кефира за губитак тежине, нећете осетити доминантан укус "непријатности".
Састојци:
- зелена (целер, копер, лук, першун) - 1 стакло;
- кефир 1% - 1 стакло.
Припрема
Убаците у зеленило блендера у стање пире кромпира, додајте јогурт и тукли поново.
Воћне пахуљице
Наравно, већина вас ће изгледати много укусније од поврћа. Али немојте их злоупотребљавати и градити само њихов дијалог мени. У плодовима, мало фруктозе и повећање нивоа глукозе у крви у вашим плановима вероватно неће ући. Једини савет: немојте припремати исхране из банана - врло су срчани и слатки. Комбинујте кисело, неутрално и умерено слатко воће. Па, већина масти је грејање од грејпфрута за губитак тежине.
Грејпфрут глади
Састојци:
- грејпфрут - ½ комада;
- наранџасто - ½ ком.
- природни јогурт без адитива - 1 стакло.
Припрема
Очистимо плодове од коже, исецемо на мале резине и ставимо у блендер. Побијте и додајте јогурт, а затим поново побиједите.
Савети за кување
Научите како направити кошуље за губитак тежине није тешко. Овде главна фантазија, а након првих два или три рецепата, она ће се играти за вас, као никада раније.
Слушајте себе, тело ће рећи шта му треба. На пример, можете да направите више калоричног и срдачног јогурта, додајући мало ораси - бадеми, кашавице или орахе.
Да би се гомила густа, припремите га на бази замрзнутог воћа.
Као природни извори протеина, користите кефир и јогурт са ниским садржајем масти. Прилично су погодни за замену целог млека и креме.
Контраиндикације
Дијета са пеглањем има своје недостатке. Наравно, можете безбједно конзумирати 1-2 оброка гладијера дневно и истовремено јести уравнотежено. Али, ако желите да потпуно одете на дијеталну и једите само коктеле, обратите пажњу на контраиндикације:
- болести бубрега и јетре;
- трудноћа;
- индивидуална нетолеранција одређене хране.