Јабуке нису само укусни, већ и користан производ. До данас постоји више од 20 хиљада сорти, од којих се сваки разликује у боји, величини, укусу, ароме и енергетској вредности. Данас ћемо размотрити колико калорија у зеленом јабуку и које корисне особине поседује.
Број калорија у јабукама
Зелено воће, уопште, има кисели укус, то јест, количина шећера у њима је минимална. Воћу могу конзумирати људи са дијабетесом. У зависности од сорте, број калорија у јабучама варира од 35 до 45 кцал, док угљени хидрати не чине више од 8%. Због чињенице да је главни дио плода вода .
- Много витамина, минерала и киселина, које су неопходне за нормалан живот.
- Низак гликемијски индекс. У овом случају, шећер, који је у плоду, полако се апсорбује и не претвара у масти.
- Више гвожђа у односу на плодове различите боје. Због тога је неопходно користити зелене јабуке за анемију.
- Зелени плодови помажу у варењу масних намирница.
- Плодови зелене боје су хипоалергени.
- Препоручена је киселина за јело с смањеном киселошћу.
- Зелене јабуке не узрокују каријес, попут црвених јабука.
Препоручује се употреба јабука заједно са кожом и пожељно само сакупљати, јер у овом случају садрже максималну количину супстанци.
Има ли много калорија у куваној јабуци?
Ако користите воће за посуду, енергијска вредност воћа остаје непромењена, а укупна калорична вредност посуде се сабира. Није препоручљиво користити шећер, разне сирупе и друге штетне састојке. Многи људи сакупљају јабуке тако што их суше на сунцу или у пећници. Као резултат, број калорија у зеленој јабуци се повећава и износи 240 кцал у 100 г. Ово је због чињенице да сва вода оставља пулпу, а самим тим и тежина се смањује, а енергијска вриједност остаје непромијењена. Још један популаран производ - печене зелене јабуке , у једном таквом воћу је око 65 кцал. Међутим, вреди размислити да се такво јело обично служи циметом, шећером, медом или другим адитиви, који у рангу повећава енергетску вриједност.