Током трудноће, посебну пажњу треба посветити уравнотеженој и висококвалитетној исхрани. Будућа мајка треба да прими све неопходне хранљиве састојке са храном, укључујући протеине, масти, угљене хидрате, витамине и елементе у траговима. У овом случају, трудница не мора једити за двоје, али вриједи задржати разумну исхрану.
Исхрана за мршављење у трудноћи
У трудноћи, нека мама не губи тежину, тјелесна добит је природна у овом положају, и стога, ако додате у границе норме, не морате се ограничавати на храну. Међутим, ако трудноћа има патолошки пораст телесне масе, лекар може препоручити мала ограничења. У овом случају не говоримо о потпуном одбијању хране, односно, није за дијете у питању јабука за труднице, када жена користи јабуке, воду и неке друге производе неколико седмица. Дани поста, у којима морате добити довољно калорија. Распоред ових дана не може бити чешће него једном недељно.
На пример, исхрана од хељде током трудноће укључује јело хељде, можете додати мало кувана пилетина, сира и јабуке до оброка. Препоручени оброк је подељен на 5-6 пријема, исхрана траје један дан, преосталих дана трудница једе као и обично. Таква дијета не само да вам омогућава смањење телесне тежине, већ и спасити жену од отока.
Треба запамтити да је отицање током трудноће изазвано, пре свега, повећаним уносом соли, па стога трудна исхрана са тешком тежином треба, прије свега, ограничити употребу соли и хране са повећаним садржајем. Осим тога, потребно је смањити потрошњу слатког и брашна. Мање активни начин живота, нарочито у последњих неколико месеци, узрокује оштар пораст телесне тежине, чему је тешко раздвајати после трудноће.
Анемија у трудноћи - дијета
Други проблем који је добро прилагођен дијетом и додатком је анемија. Ако вам је лекар дијагнозирао смањење хемоглобина, онда морате укључити у дијеталне производе који помажу у суочавању са анемијом. Говедина, месо перади, неки одалбски производи, житарице, као и зеленило и сиреви су богате гвожђем са исхраном за трудне мушкарце, мени мора садржавати ове врсте производа.
Дијета за труднице са опемењењем
Губитак током трудноће може се десити иу раним фазама иу последњих неколико месеци. Узрок згорелости може бити и хормонални и физиолошки, међутим, исхрана може на неки начин олакшати ситуацију. Није неопходно јести кисела, оштра и кисела јела, искључити са сода и кафе из менуа, немојте злоупотребљавати пржену и масну храну, превише врућу или хладну храну, згужење са таквом исхраном треба да се повуче.
Хипоалергијска исхрана трудница
Многи верују да би трудница требало да се придржава хипоалергене исхране, на пример, одустаје од цитруса или меда, као и неких сезонских или егзотичних плодова, како не би формирала алергију код бебе. Међутим, постоји још једно мишљење - немојте злоупотребљавати алергијске производе, али покушајте мало. Изузетак су производи на које је мајка алергична.
Дијета за труднице са запремином
У трудноћи, запремина се јавља прилично често, она је повезана са смањењем активности мотора и са физиолошким промјенама. Потпуно решити проблем једне исхране је тешко, потребно је узети препоручени лаксатив, али у
Специфичне врсте дијета
Посебно за надгледање исхране током трудноће следи оне жене које имају озбиљне здравствене проблеме, на примјер, хроничне болести или болести које су први пут дебитирале током периода гестације. Такве болести могу бити дијабетес, холестаза, пиелонефритис, гастритис, као и хепатоза или дршка. Специјалну исхрану треба прописати лекар, узимајући у обзир стање труднице и ток болести.