Сви знамо да је протеин градитељ сваке ћелије нашег тела. Међутим, сам протеин се састоји од мањих органских једињења - аминокиселина . Постоји много конфликтних мишљења о предностима и штетама аминокиселина. И истина, као и обично, у средини - у смислу и поштовање мјере.
Предности
Предности аминокиселина су, заправо, неописиве. Ова органска једињења су нам потребна као кисеоник. Од њих се граде мишићи, коса, нокти, кости, ензими, хормони. Амино киселине учествују у свим биохемијским процесима, учествују у раду имуног система.
На пример, аргинин је аминокиселина младих. Проузрокује синтезу хормона раста, чиме се целокупно тијело враћа изнутра и изнутра. Лизин ће бити идеалан асистент у губитку тежине, јер повећава подијељеност масног слоја. Захваљујући амино киселинама, раст мишића убрзава, што привлачи бодибилдере и спортисте. Најбољи начин да се бавите овом функцијом је аспарагин, који се, иначе, налази у зрну пшенице.
Штетно
Али пријатан утисак је сведен на никакве информације о опасностима аминокиселина. Чињеница је да се већина спортских суплемената заснива на аминокиселинама, односно, казеину третираним са ензимом. Ове аминокиселине се користе за раст мишића, а штета, пре свега, је да након што зауставе унос суплемента, мишићи ће постати стари, витки, облици. Поред тога, због атрактивне једноставности асимилације (за који, у ствари, и узимања додатака у спорту), бубрези стављају тежак терет на уклањање свих лако сварљивих протеина , који се, без обзира на могућност, не могу апсорбовати у ваше мишиће за 100% .
Амино киселине су изврсни помагачи за одржавање лепоте и здравља. Али је увек сигурније да их конзумирате храном, у количини у којој вам тело говори. А да кажете "заустави", када попијете коктел са засићеним амино киселинама, тело, заувек, нема времена.