Они који тек започињу основе губитка тежине и бројач калорија, често се питају која од уобичајених укусних јела може бити остављена у дијеталном менију. Размотрите садржај калорија у печеном кромпирову и његову композицију како бисте утврдили да ли је могуће укључити у исхрану .
Калорије и угљени хидрати у прженом кромпиру
Позивање прженог кромпира лагано јело је прилично тешко. Наравно, пуно зависи од начина припреме: неки користе пуно уља или масти приликом пржења, други су ограничени на врло малу количину. Сходно томе, мање масти у тигању, лакше ће на крају испасти посуда. Међутим, да је кување на прави начин добијамо само на висококвалитетном керамичком или тефлонском тигању. У сваком случају, за дијеталну исхрану то не одговара.
У просеку, калоријски садржај печеног кромпира варира од 200 до 300 кцал на 100 г. Протеин у њој је око 2,5 грама, масти су око 10 грама, угљени хидрати око 25 грама (ово је најлакша верзија). Ово јело је контраиндиковано за оне који пате од дијабетеса и обољења гастроинтестиналног тракта.
Калоријски садржај помфрита
Помфрит се разликује по начину припреме: комадиће се у потпуности урони у кључно уље, што их чини натопљеним, испостављају се хрустљавим, укусним, али дебелим и калоричним. У зависности од рецептуре, садржај калорија у таквом третману на 100 г је 400-500 кцал. Другим речима, једна од случајева такве хране је око пола дневне норме девојчице за мршављење.
Поред тога, помфрит се најчешће пере са слатком соде, чији садржај калорија износи око 42 кцал на 100 г, што значи да у стандардном стаклу од 0,5 литара 210 кцал. Након оваквог ужета, тешко ће се одржати тежина или наставити опадање. Због тога брзо храну треба напустити у потпуности, како не би губили време на бескорисним покушајима да смањите тежину.