Поморанџе су изузетно корисне - ова изјава већине људи се перципира као аксиома. И заиста, ово воће је значајан дијететски производ. Нутритивна вредност наранџе је због јединствености његовог састава. Као и остали представници цитруса, он садржи огромну количину влакана, тако да уз редовну конзумацију хране помаже у оптимизацији рада гастроинтестиналног тракта и побољшању квалитета варења хране. Захваљујући способности везивања масти, он такође доприноси процесу губитка тежине, као што су грејп и ананас. Међутим, за разлику од другог, број калорија у наранџици је нешто мање, пошто има мање угљених хидрата. Али садржи значајну количину биолошки активних супстанци и микроелемената. А ипак, за оне који желе да поврате хармонију и искористе ово за воћну исхрану, питање колико калорија у наранџици је веома релевантно.
Природна наранџаста медицина
Црвено воће се веома користи у народној медицини и терапијској исхрани. Средства за спречавање прехладе, САРС, скорбут, атеросклероза, уролитијаза. Садржај калоријума од 1 комада наранџе је само 43-65 кцал, али је доза аскорбинске киселине једноставно "шок" - 120 г. Ово је дневна норма витамина Ц за нормалну особу. И истовремено сачуван такав природни извор витамина може бити веома дуг и без посебних трикова. Поморанџе се могу складиштити неколико месеци на сувом и хладном месту. Готово сва гама корисних својстава пролази од свежег воћа до сокова, ако га стиснемо у кућним условима и одједном употребљавамо у храни.
Садржај калоријума наранџе 1 ком. је мала, али је листа витамина и елемената у траговима у његовом саставу веома опсежна. Овде можете пронаћи витамин А, витамине Б, витамин Е и чак ретке витамине ПП и Х, као и бета-каротен. Због присуства витамина Б9 - фолне киселине, поморанџе се могу користити као једно од средстава за спречавање неплодности. Мултивитамински састав воћног чини прави панацеа за сезонски дефицит витамина. На крају крајева, наранџасто воће може се купити у продавници у било које доба године.
Мање је уобичајена чињеница да су поморанџе само складиште елемената у траговима. Пре свега, магнезијум и калијум, неопходни за оптимизацију кардиоваскуларног система. Поред ових активних супстанци, наранџасти елементи садрже и вредне елементе као што су гвожђе, манган, флуор, фосфор, натријум, бор. У малој количини, воће садржи јод и цинк. Према томе, поморанџе се такође могу користити као извор антиоксиданата - за спречавање старења.
Колико је калорија у 1 наранџасти и одакле долазе?
Већина запремине плода је вода. У једном воћу масе око 100 г, може садржати 80-85 г. Колико је калорија у наранџастој мери од присуства у њему других супстанци, посебно угљених хидрата. Таква једињења садрже у њему само нешто више од 8 г. У наранџастој биљци нема скоро никаквих масти - само 0,2 г, има и неколико протеина - 0,9 г. Међутим, постоје влакна дијететски - влакна - око 2,2 г. Дакле, садржај калорија у фетусу је средње величине је прилично низак - 50-60 кцал. То је готово идеалан дијетални производ за оне који сањају хармонију и имају проблема с прекомјерно тежином. Али треба пажљиво јести плодове - не више од једне или два дела дневно, јер могу изазвати алергију и иритацију стомака. Контраиндикована поморанџа особама са високом киселином и индивидуалном нетолеранцијом.