Људско тело у просеку садржи око 10-14 мг селена, који је концентрован у различитим унутрашњим органима. Дневна норма селена за жене је 70-100 мг, али чак и поред таквог минимума, огроман број људи доживљава недостатак овог елемента трагом, што доводи до озбиљних здравствених проблема. Најбољи селен се апсорбује у тело ако се комбинује са витамином Е.
Зашто вам треба селен у телу жене?
Иако тело садржи малу количину овог елемента у траговима, његова улога је веома велика. Која је употреба селена за женско тело:
- Позитивно утиче на рад нервног система, доприноси нормализацији емоционалног и психичког стања, што је корисно за честе напоре.
- Погодно утиче на стање косе и коже, што је веома важно за фер секс. Ако у телу жене недостаје селен, тада њени коњи не расте, а појављује се пршљен.
- Елемент трага је потребан да би се подржало правилно функционисање штитне жлезде.
- Промовише јачање заштитних функција организма који омогућавају ефикасније борбу против вируса и инфекција.
- Микроелемент је антиоксидант који се бори против слободних радикала, што значи да су процеси старења успорени, а еластичност коже се одржава.
- Има антиоксидативне способности, што смањује ризик од патолошких промена у ћелијама. Селен штити ДНК и промовише синтезу здравих ћелија.
- Добробит селена за жене такође лежи у чињеници да побољшава метаболизам и се одупире депозицији масних наслага.
- Потребна је трудница, јер штити женско тело, а такође промовише правилан развој фетуса, а такође смањује ризик од побачаја и развој патологије у фетусу.
- Важно је за правилно функционисање кардиоваскуларног система и, уз његов недостатак, повећава ризик од развоја срчаних болести. Научници су доказали да се са редовним уносом микроелемента у тело за 70%, ризик од појаве смањује.
- Захваљујући његовим антиинфламаторним својствима, микроелемент помаже у сузбијању запаљенских процеса и смањује ризик од болести као што су артритис и колитис.
- Важна особина микроелемента је у томе што потискује негативни ефекат калупа и спречава његову репродукцију.
- Има способност да обнови ћелије јетре и панкреаса.
За женско тело селен има само једну контраиндикацију, која је повезана са уносом овог елемента у великим количинама. Вишак се манифестује уносом неорганских облика пронађених у медицинским препаратима. У овом случају, селен је отрован за тело.
Појављује се недостатак селена,
У закључку бих желео да кажем о производима који садрже селен. Важно је укључити их у вашу исхрану како бисте добили потребан дневни додатек. Богато у овом елементу трагова су рибе и морски плодови , житарице, кланице, печурке, семена, бели лук и бадеми. Важно је напоменути да се ови производи најбоље могу једити што је више могуће, пошто се количина корисне супстанце значајно смањује након топлотног третмана.