С обзиром на хитност проблема вишка тежине, разумљиво је постојање различитих метода губитка тежине. Дијета јајника Осаме Хамдија за 4 недеље појавила се релативно недавно, али се број обожавалаца константно повећава. Резултат је постигнут због чињенице да тело има хемијске реакције које изазивају спаљивање масти. Иницијално, исхрана је била намијењена дијабетичарима за мршављење, али је због своје ефикасности пронашла шире примјене. Према програмерима ове технике, губитак тежине за месец може бити могућ до губитка до 15 кг или чак више. Посебно је ефикасна дијета за људе који имају фигуру на вагу већим од 100 кг.
Основни принципи исхране
Да би се постигли ови резултати, важно је размотрити основна правила овог метода губитка тежине, која се заснива на менију дијета Хамди:
- Већ из имена дијететске "јаје" јасно је да сваки дан постоје јаја у количини од два дела, али морају бити кувани, не пржени.
- Током дана, потребно је пити пуно мираног вода, тако да дневна стопа износи најмање 1,5 литра. Осим тога, можете пити чај без шећера и биљних инфузија. Кафа такође није забрањена, али се не би требали укључити.
- У дијеталном менију Осама Хамди укључено је много кувана поврћа, тако да се диверзификује њихов укус, можете додати зачине на воду, као и лук, со и бибер.
- Из исхране треба потпуно елиминисати уља и масти, које су, као што знате, главни непријатељи витке фигуре.
- У случају да у менију дијететске дијеме Усама Хамдииа није наведен број дозвољених производа, односно до нестанка глади не једе.
- Међу поврћем постоји и изузетак, а они се тичу само главног непријатеља танке фигуре - кромпира. Не можете мешати кувано поврће на једној оброци, тако да морате само да изаберете један тип. Посебно Хамди препоручује укључивање у мени кухано тиквице, тиквице, шаргарепе, грах, грашак и патлиџан.
- Пошто је протеин важан за тело, у менију је пуно меса, али морате одабрати само дијетне сорте, на пример, птицу. Ово се односи на рибу. Због велике количине протеина у исхрани, не можете се бојати да ће тежина мишића пасти у губитку тежине.
- Постоји мени са малим мастним белим сиром, на пример, можете јести рицотта. По жељи, сир може бити замењен са сиром, али такође треба да садржи и малу количину масти.
- У дијеталном менију Осама Хамди за 4 седмице је пуно плода, али треба имати у виду да је неко воће забрањено. У овом тренутку је немогуће јести банане, манге, смокве, дате и грожђе, јер су ти плодови слатки.
- Последњи оброк би требао бити бар пар сати пре спавања.
- Ако постоји јак глас између главних јела, можете јести лишће салата, шаргарепа или краставаца. Важно је да након главног оброка прође два сата.
- Ако се повучете из менија, онда је вредно почети од почетка.
- Важно је узети у обзир постојеће контраиндикације, не можете користити ову дијету за отказ бубрега, проблеме панкреаса, као и алергије на јаја и агруме.
Важно је да се држите дијетног менија Осаме Хамдија 4 недеље, без промјене производа и њихове количине, јер је све одабрано тако да изазове хемијске реакције. Ако је тежина особе велика, онда се мјесечна исхрана може поновити, али само је вредно направити неке промјене. Током прве две недеље, морате се придржавати исхране прве недеље, а затим још два - однос четвртог. Запамтите да можете добити добре резултате у губитку тежине када комбинујете дијету и редовно вежбање.
Мени за узорке за све 4 недеље можете пронаћи испод.
| |
| |
| |
| |
