Да ли је могуће јести датуме када се губи тежина?

Дијете дизајниране за губитак тежине имају за циљ смањење потрошње калорија које конзумирају људи. Али уз такву исхрану, тело ће патити од недостатка хранљивих материја, витамина. Да некако чине резерве потребних компоненти, нутриционисти препоручују јести сушено воће , посебно дате. Али хајде да схватимо да ли је могуће јести датуме са губитком тежине, јер су прилично калорични. Испоставља се да им је потребно дијетално укључити у исхрану, али у умерености. Датуми садрже влакна која доприносе брзој засићености тијела, као и уклањању токсина и свих штетних једињења.

Датуми са дијетом

Суви датуми - хранљиви производ који може обогаћивати људско тело влакнима, биљним протеинима и свим врстама хранљивих материја. Посљедњи су фолна киселина, рибофлавин и тиамин, витамини Б, ниацин и гвожђе. Поред тога, у великим количинама садрже следеће минерале у траговима: фосфор, калијум, бакар, магнезијум, калцијум. Овај производ је богат различитим степенима од свих елемената неопходних за потпуно функционисање тела. Због тога се требају користити суви датуми када се изгуби тежина. Треба их укључити у исхрану како бисте смањили дефицит витамина, минерала, чији недостатак негативно утиче на стање косе, ноктију, зуба и коже.

Користите и повредите датуме за губљење тежине

Датуми побољшавају дигестивни систем, борбу против глади, смањују ниво лошег холестерола . Због ових особина препоручују се датуми за губитак тежине. Њихове користи за тело су огромне:

• ови суви плодови ојачавају имунитет;
• одржавати висок ниво хемоглобина у крви због повишеног садржаја гвожђа;
• побољшати кардиоваскуларну активност.

Међутим, уз прекомерно коришћење, они могу проузроковати губитак тежине. Енергетска вредност датума је огромна, у 100 грама садрже најмање 300 кцал.

Хајде да покушамо да детаљније разјаснимо, да ли су датуми корисни при расту. Познато је да ће се тежина смањити само када је количина калорија коју прими тијело мања од потрошене количине. Истовремено, многи нутриционисти верују да није важно која ће храна бити једена. Ово важи за све производе, укључујући датуме. У себи, они практично не помажу да се изгуби тежина. И уз претерану потрошњу, они, напротив, могу допринијети депозицији масти. Користи од њих ће бити ако користите не више од 10 - 15 комада датума на дан.

Не заборавите на контраиндикације. Не препоручују се да укључите у исхрану људи који пате од дијабетеса и оних који имају индивидуалну нетрпељивост за овај производ.