У доба високе технологије, када су компјутери преплавили цео свет, када је без електронских уређаја већ немогуће замислити уобичајени живот обичне особе. Када је сва индустријска производња већ половина, или чак и потпуно преклопљена на роботски радни циклус. У овом веку је једна компонента остала на земљи, која је у непрестаној држави већ хиљадама година - то је људско тијело.
Наравно, после ових хиљада година, људи су се мењали: постали су виши, паметнији, јачи, али постојала је једна непоправљива компонента људског тела која не може промијенити научни и технолошки напредак - систем хране, кроз који тело стиже неопходно за пуно живљење и постојање супстанца. Ове супстанце потребне телу се испоручују током конзумирања хране. Стога, управо сада, када се на свету појавио велики број штетних супстанци, који имају штетан утицај не само на људско тијело, већ и на животну средину, поставља се питање како правилно јести како би био здрав.
Како да једеш право да будеш здрав?
Како народна мудрост каже: "У здравом телу - здравом уму!" Захваљујући здравом телу, човековим мислима стиче потребну оштрину, појављује се веселост у телу, човек не осећа апатичност , спреман је за нова открића, спреман је за било какав физички посао без тестирања умор да настави свој посао. Сходно томе, његов производ повећава производњу, постаје уравнотеженији и мирнији, а све ово само због правилне исхране.
Дакле, како јести како би био здрав. Прво правило није претеривање. На крају крајева, када јешао превише хране, што је било сувишно, не треба га пробавати стомак и једноставно почињу да гњавају. Дакле, у труном облику, она ће лутати тело од стомака до танког црева. И свуда на путу његовог настанка у организму оставиће се за собом траг патогених бактерија и микроорганизама.
Поред тога, када се преједе протеже стомак, што доприноси депозиту вишка масти у тијелу и као резултат, појављује се гојазност. Сходно томе, са гојазношћу се јавља диспнеја, плућа, срце, јетра, бубрези, сви главни органи тела пате, без успјешног дјеловања којих организам врло брзо излази из реда.
Друго правило је распоред приликом јела. Најважније је да исправно направите радни дан, тако да сат, ручак и вечера буду прецизно обојени. Ако се то деси, тијело ће се врло брзо прилагодити правилној исхрани и правилно дистрибуирати све калорије које су узимале током оброка цијели дан.
Шта јести ујутро, тако да је стомак био здрав?
Сви знају да је најважнији оброк доручак. Нешто попуњавање тела током целог дана са неопходним супстанцама и микроелементима. Зато је за доручак најбоље користити храну богато беланчевинама и угљеним хидратима. У ту сврху су погодна пилећа или препелица јаја, различите кашице житарица (овсена каша, хељда, јечам, пиринач), а можете пити свеже стискани сок од наранџе.
Поред чињенице да морате да једете у праву, такође морате водити здрав животни стил . Након оброка, чак иако заиста желите да се легнете и одморите, потребно је провести најмање пола сата на ногама. Ово доприноси бољој
Како јести здраво?
У томе нема ништа компликовано и натприродно. Неопходно је темељно гњечити храну. Што дуже жвакање хране, лакше ће се пробијати у стомаку. Убрзо ће храњиви снови ући у крв, а прије него што ће тело моћи да ради пуним капацитетом.
Такође морате одабрати праву храну, препоручљиво је купити не у супермаркетима и продавницама, већ на тржиштима, увозу, базарима. Дакле, можете се заштитити од чињенице да ће храна бити различити штетни хемијски адитиви.