Халва нам је дошла из удаљеног Ирана, где је откривена ова невероватна деликатеса. На полицама наших продавница често можете наћи сунцокрет халва, ау својој домовини има десетина врста - сусам, кикирики, бадема, глазираног, са пуним орасима и другима. У било којој од његових манифестација, халва је испуњена многим калоријама.
Колико калорија је у халви?
Ако говоримо у целини, било да је калорија халва, онда свака врста садржи око 500 кцал на 100 г производа. Ако сматрате да је ово готово пола дневне норме танке жене, онда можемо са сигурношћу рећи да није вредно постати превише ухваћена у таквој деликатности.
У обичној сунчевој халви, 516 кцал по 100 грама, као иу другим врстама. Ако детаљније покријете његов састав, то је 11 г корисног биљног протеина, 29,7 г есенцијалних биљних масти и 54 грама угљених хидрата, који су углавном шећери.
Могу ли јести халву са губитком тежине?
Као што смо сазнали, халва је високо калорична, а чак 100 г овог производа више него покрива два цијелог оброка. Али пошто је богата полиненасићеним мастима, витамином Е , бакром и многим другим корисним компонентама, има корисну имовину - повећава метаболизам. Дакле, како не би ометао општи ток губитка тежине, могуће је халва, али је важно поштовати таква правила:
- јести халву ујутру, до 14,00 сати, тако да тело може сагорети калорије;
- максимална количина халве дневно је 1-2 кашике кашике или комади исте величине;
- ако сте себи дозволили халву, онда се не би требали користити ни други слаткиши на овај дан.
Ако пратите ова једноставна правила и истовремено посматрате правилну исхрану , мало је вероватно да ће халва постати препрека за губитак тежине. Међутим, ако сте у фази где је свака калорија важна, боље је одложити дегустацију источних слаткиша за вријеме када дођете и поправите жељену тежину.