Од совјетских времена, многи од нас су сазнали да је рибље уље неуобичајен производ, али невероватно корисно. Могао се наћи у скоро свакој кући, обавезно му је давао дјецу и често их узимала одрасла особа. Данас се многи не могу сјетити који је витамин у рибље уље и зашто је то корисно. Ово су питања која ћемо размотрити у овом чланку.
Витамински састав рибљег уља
Рибље уље уопште је посебан адитив за храну, који се обично добија од јетре трске и породице трске. Његове главне предности - у рибље уље, много витамина А, Д, Е, као и засићење са омега-3 масним киселинама. Све наведене супстанце у њему толико толико да чак и мала количина лако покрива дневну брзину њихове потрошње.
Рибље уље је доступно у неколико облика - било у облику масне течности са посебним мирисом или у облику капсула који сакрију и мирис и укус овог производа, што помаже у обогаћивању тела корисним супстанцама лако и без нелагодности. Типично, узимајте рибље уље једну капсулу три пута дневно у трајању од најмање једног месеца. Овај додатак се може пити најмање током целе године - неће му бити повређено, али предности за тело су једноставно непроцењиве.
Рибље уље као извор витамина
Хајде да размотримо која корисна својства дају овом адитиву за храну која се природно садржи у њему витамини и супстанце:
- Витамин А је главна компонента за одржавање акутног вида, помажући да се избегне ноћно слепило. Захваљујући њему, можемо имати здраву косу, лепу кожу, јаке нокте и кости. Довољна количина витамина А у телу омогућава вам да одржите високу имунолошку одбрану тела.
- Витамин Д такође утиче на здравље костију и зуба, спречава појаву депресија, смањује ризик од напада.
- Витамин Е је препознат као витамин лепоте и вечне младости - помаже у одржавању еластичности ткива и промовише редовну обнављање ћелија.
- Омега-3 масне киселине штите зглобове, смањују ниво стреса, побољшавају функцију мозга, смањују ризик од поремећаја понашања и менталних проблема.
Вреди напоменути да су витамини А, Е и Д део групе витамина растворљивих у масти и да их тело једноставно не апсорбује без потребног медијума. У рибље уље, сви се чувају у сложеном, раствореном облику, али иу најприроднијој форми. То је оно што раздваја рибље уље из других витамина и одређује његову максималну ефикасност.
Колико је корисно садржај витамина у рибљег уља?
Витамини су корисни за тело сами, пошто учествују у метаболичким процесима. Али постоји и специфична корист за тело, које редовно примају А, Е и Д, па чак и са незасићеним масним киселинама.
Корисна својства и ефекти рибљег уља су веома различити:
- штити од рахитиса и деце, и одраслих;
- јача имуни систем тела;
- јача кардиоваскуларни систем;
- смањује ризик од развоја дијабетеса;
- доприноси поправљању ткива;
- неопходно је да се одржи јасна визија;
- побољшава стање коже, косе и ноктију;
- смањује ризик од развоја рака;
- спречава артритис и бол у мишићноскелету;
- Ојачава зубе, кости и мишиће.
Од свих супстанци и витамина који садрже рибље уље, највредније су омега-3 масне киселине. Ова супстанца је неопходна, људско тело није у стању да га синтетизује самостално, тако да је веома важно да се редовно прима од споља. С обзиром на то да се поред мастних риба ова киселина налази само у ланено, сенфу и ружичастом уљу, постаје очигледна невероватна вриједност рибљег уља као адитива за храну.