У потрази за одговарајућом методом губитка тежине, не можете игнорисати дијету, која се зове "Беловед" и дизајнирана је 14 дана. То подразумијева понављање седмодневне исхране, која је колекција индивидуалних моно- дијета. Због ове разноврсности, ризик од губитка исхране је минимизиран.
Дијета "омиљени" мени 14 дана
За почетак бих желео да размотрим главне предности овог начина губитка тежине. Пре свега, ово се односи на одсуство ограничења употребе овлашћених производа. Због тога током губитка тежине, глад, слабости и вртоглавице се не осећају. Већ две недеље можете изгубити до 10 килограма. Поред губитка тежине, тијело чисти токсине и токсине.
Важно је назначити и контраиндикације, тако да не можете користити такву исхрану за гастритис, чиреве и отказивање бубрега. Забрањено је изгубити тежину у трудноћи и дојењу.
Да не би имали проблема, а није било јаке глади, препоручује се унапред припремити за исхрану, смањивши количину хране.
Исхрана "Љубавна" 14 дана укључује:
- Пијење - 1, 3 и 6 дана. Током овог периода потребно је конзумирати већу количину течности. Можете пити не само воду, већ и биљне инфузије, млеко, чај, кисели млечни производи са малим садржајем масти, чорбе и природним соковима. Већи волумен треба да буде чиста вода, што помаже у уклањању отрова из тела.
- Поврће - 2 дана. Мени овог дана омиљене дијете, израчунат за 14 дана, заснива се само на потрошњи поврћа, тако да у одређено вријеме требате јести 300 г. Поврће се може једити сировом, као и печено, кувано или залијепљено. Као облачење можете користити лимунов сок или маслиново уље.
- Воће - 4 дана. У овим данима сокови и компоти су забрањени. Дозвољено је јести различите воће, али осим банана и грожђа, јер су веома високе у калоријама.
- Протеини - 5 дана. У овом крају
биће могуће једити нешто више задовољавајуће, тако да су дозвољено месо, риба и морски плодови . Осим тога, можете приуштити млечне производе, протеине и махуне. За један дан морате јести 5 порција за 150-200 г. - Завршетак - 7 дана. Седми дан треба да се припремите за прелазак на пуну оброк. Направите мени од поврћа, воћа и протеинских производа.
"Омиљена" исхрана за 14 дана се понавља свих седам дана од самог почетка. Како дијета подразумијева озбиљна ограничења у храни, већа обука можда неће бити могућа, али вриједно је водити активни начин живота.