Дијета Мукхина - необична дијета, јер не прописује само одређену дијету, већ укључује и додатне мере у облику акупунктуре. Доцтор М.М. Мукхина већ дуги низ година промовира своје методе и уверена је да даје одличне резултате.
Исхрана Мукхина и специјалне игле
Основа ове методе губитка тежине је врло необично. Исхрана Мукхина користи златну иглу која држи у ухо до тачке глади и жеђи. Такав игланак има посебан дизајн који вам омогућава да радите на тачкама и утопите осећај глади. Дијета др. Марииат Мукхина дозвољава људима који су зависни од хране, на пример, гојазним, да обуздају свој апетит и развију нови принцип исхране, здравији и умјеренији. Ова мера дозвољава тијелу да одустаје од константног понављања и формира праве навике. Поред тога, ова наушница стимулише метаболизам.
Мукхина: правила дијете
Међутим, немојте мислити да ће вам само једна наушница помоћи да се ослободите вишка тежине. Исхрана за мршављење Мала маса захтева строге рестрикције и правила, поштовање и главно дејство. Дакле, шта треба учинити:
- одустати од кромпира, тестенина, хљеба, алкохола и шећера (сви слаткиши);
- вечера се завршава пре 18:00, нема касније.
Прва недеља ће бити прилично тешка, а онда ће се тијело навикнути, а почиње да се осећате веома лако и добро. Обично након 1-2 месеца, тежина губитка долази на пријем, гдје се врши испитивање, након чега се одлучује да ли наставити са исхраном.
Мени кратка дијета Мукхина
Поред дугачке дијете, постоји и скраћена верзија Др. Мукхине, која траје 10-14 дана и омогућава вам да изгубите 3-5 кг. У овом систему су предложене варијанте протеина и угљених хидрата, које се могу мењати, али једна ствар остаје иста - протеинска вечера. Дакле, узмите у обзир рецепте Мухинине дијете.
- Посуђе за доручак (250-300 кцал) :
- (угљени хидрати) 5 столних кашика овсене кашице са нарибаним јабуком или млеком, кафом или чајем без адитива;
- (угљени хидрати) воћна салата са јогуртом, чајом или кафом без адитива;
- (веверице) полувремена сира без масти с павлака, чаја или кафе са млијеком;
- (веверице) пола грејпа, 2-3 јаја, чаја или кафе са млеком.
- Оброци за ручак (300 кцал) :
- (угљени хидрати) 3 печени кромпир, салата од свјежег поврћа са павлака, чаја или кафе без адитива;
- (угљени хидрати) 5 столних кашика хељде са поврћем, воће које можете одабрати, чај или кафу без адитива;
- (протеини) пилеће дојке са свежим поврћем, чајем или кафом без млека и шећера;
- (протеини) салату од поврћа са павлаку, пар јаја, чај без шећера и млека.
- Посуђе за вечеру - само протеини (250 кцал) :
- кувано јаје, свеже поврће, чашу обраног јогурта;
- чашу кефира, 150 г ниско-масног сира са павлаку;
- комад куване говеђе месо са замрзнутим поврћем, чашу посуђеног млека;
- пилеће дојке са свежим поврћем, чашу обраног јогурта;
- део морских плодова са лиснатим поврћем.
Исхрана Мукхина вам омогућава да слободно комбинујете ове оброке на начин који вам највише одговара. Препоручује се кухати без употребе уља и масти, са минималном количином соли и зачина. У принципу, ова дијета је савршено комбинирана, а ако немате здравствене проблеме, можете се држати тога без опасности по тело већ дуго времена.
Пожељно је између оброка да пије довољно воде, али не пре два сата након једења. Придржавајући се свих прописа, једноставно је немогуће изгубити тежину, јер ова дијета гарантује минималне калорије и максималне хранљиве материје за ваше тело.