Пролеће се приближава, а уз то и жеља да се одбаци бројеви стечени током дугих зимских месеци. Наравно, главни сан свих оних који губе тежину је да се отарасе вишка без штете по здравље иу најкраћем могућем року. И морам рећи да такав метод постоји. Како да смршате на исхрани "7 латица", биће речено у овом чланку.
Исхрана "петал", дизајнирана 7 дана
Многи су више пута чули да током дијете не могу ограничити унос сложених угљених хидрата и протеина. Први обезбеђују тијелу малу количину калорија и продужавају осећај ситости дуго времена, док се други користе за изградњу мишића. Дијета са седам петлова је изграђена на овим принципима, а такође је апсорбовала све најбоље од тврде моно-дијете - брзи резултат.
Његова суштина је у изменама угљених хидрата и протеинских дана, а како би било погодније планирати вашу исхрану, препоручује се да на дневној страни цветних љепила претходно залепите цвет с папира и срушите их док се смањите. Ови дани:
- Риба која једе само кувану или печену рибу и морске плодове ;
- поврће, парено и свеже, кувано и парено;
- месо. Месо се може јести мало. Предност се даје пилићима или ћурећој груди, зецу, телетини. Начини кувања, осим пржења;
- житарице. Дозвољено је коришћење било каквих житарица, каљеног зрна, хлеба, мекиња;
- Млеко, или рецимо ферментисано млеко. Боље је пити кефир и риазхенка, али и ниско-масни сиреви, аи јогурт није забрањен;
- воће. Свако воће је дозвољено, али није неопходно да се сретне слатко. Може бити печен. Јабуке су посебно добре за ово;
- Последњи дан је истовар, у коме можете користити само чајеве и минералну воду. Иако они који су тешки, могу поново да почну са првим даном.
Узорак дијеталног менија
Они који су заинтересовани за колико можете изгубити тежину у 7 дана од исхране "7 латица", вреди напоменути да доста - од 5 до 10.