Да ли знате дијету сокова? Упркос томе што потпуно елиминише чврсту храну и не сви се добро толеришу, она има велику предност - савршено изврштава токсине из тела, чинећи се осећањем млађег и лакшег. Ова дивна дијета једноставно створена за прољеће и почетак лета, јер зими сви једемо тешку храну, која често доприноси стварању жлијезда.
Дијета сокова за губитак тежине: основе
Да бисте пратили дијету на свеже стисканим соковима, морате их сами учинити. То значи да је то присутност цитрусне ручне штампе. Али пошто сочни сок може да седи не више од 2-3 дана, најбоље је да има миксер код куће или комбајн. Соковник је сјајан, али ако није тамо, можете то без њега.
Какве сокове могу да пијем? Најзаступљенија - наранџа, крушка, јабука, шаргарепа, краставац, парадајз, бресква и сл. Главна ствар је то био свеж сок, не из продавнице, већ сам скуван. Ова дијета је врло погодна за оне који раде у близини великих трговачких центара, гдје можете купити свеж (свеже стиснут сок). Ово вас ослобађа од тога што морате носити са собом у боци. Иначе, олакшава исхрану на соковима од поврћа, јер је понекад тешко добити их без помоћи соковника.
Сок можете припремати на два начина: било да користите соковника (као опцију - мала гратер + газа, тј. Ручно оштрење), или припремате сада модерне пеглање - комади плода, млевени у мешалицу до хомогене масе, слично густом соку или течној каши . Морате одмах сипати сок након кувања, осим у екстремним случајевима, у којима можете узети са собом и јести током времена.
Врсте дијета на сокове
Размотрите различите верзије дијете сокова, које ће вам помоћи у различитим ситуацијама:
- Три дана само сокови. Ова дијета ће вам помоћи да изгубите тежину за одмор, али неће дати трајне резултате. Губитак масе - 2-3 кг. Можете пити 5-6 чаша било ког сокова дневно и неограничено - воду.
- Сједе само сокове. У том случају, дођите на помоћ глади, које треба узети најмање два пута дневно, а остатак времена да пијете течне сокове било које врсте. Недељу дана можете изгубити до 4-5 килограма. За један дан - 2-3 грицкалице и 3-4 чаше свјежег сокова, плус неограничена вода.
- Одлична опција за споро мршављење - сокови умјесто вечере. Обична вечера може се заменити безбојним или соковима у неограниченом времену, након чега се пије само вода. Дакле, можете добро изгубити тежину, нарочито ако једете право до краја времена.