Када је потребно брзо довести тело у облик и уклонити неколико килограма из проблематичних подручја, стриктни режими исхране са ограничењима количине и квалитета хране су спасени. Међу њима - мексичка исхрана, чије је родно место Централна Америка. Придржавајући се једноставног менија, можете знатно изгубити тежину за само четири дана.
Шта мексиканци једу?
Дијета аутохтоних Мексиканаца се углавном састојала од кукуруза, пасуља и поврћа. Мексико - родно место чоколаде, а локално га додају чак и на јела од меса, али пре чоколаде је било пиће повлашћеног земљишта. Међутим, оно што се сада једе у Мексику, запањујуће се разликује од онога што је раније било. Бич локалног становништва је брза храна, а уз то и претерана тежина. Због тога су заинтересовани људи добили посебну брзу исхрану како би одржали исправну исхрану .
Мексичка исхрана за мршављење
Одличан начин да се тело ослободи и очисти је мексичка исхрана, можете изгубити тежину на којој је гарантовано, иако је физички тешко толерисати. Дозвољени су само млечни производи са ниским садржајем масти, сухо воће, поврће-воће, кувана јаја и кафа (у Мексику, без кафе). Таква исхрана ће одговарати онима који покушавају да изгубе тежину пре било ког важног догађаја, али је контраиндикована за алергичне људе, особе са дигестивним проблемима и обољења гастроинтестиналног тракта.
Мексичка исхрана - 4 дана
Четири дана - минус четири килограма: ову једноставну формулу нуди мексичка исхрана, чији мени се састоји од најобичнијих, приступачних производа. Овај метод губитка тежине се вреднује за ефикасност и једноставност и за компаративну јефтину компоненти. Сваки састојак има своје несумњиве предности:
- кувана јаја - ниско-калоријски извор протеина;
- суво воће, воће и поврће - дају витамине, сахарозе, влакна;
- млечни производи - богати корисним елементима, побољшавају варење;
- кафа - гарантује задужење за живост.
1 дан
- доручак: 2 стрна јаја, 1 цитрус (грејпфрут, мандарина наранџа или наранџа), несладени чај;
- на вечери је дозвољено да једе шаку (7-11 комада) сљива;
- вечера понавља доручак, само је јаје.
2 дана
- ујутро - шоља кафе и парче тврдог сира;
- поподне - јаје и један цитрус;
- У вечерњим сатима - чаша кефира (1-2,5% масти), јабука или крушке.
3 дана
- ујутру - чај без шећера;
- поподне - зелена салата (од парадајза, краставаца, паприка), зачињена биљним уљем, парче сира;
- у вечерњим сатима - чаша млека (1-2,5%) или кефир.
4 дана
- доручак - муесли без млека и чаша сокова (пожељно свеже стиснут);
- поподне - салата од поврћа, једно јаје;
- пре спавања - 2 поморанџе или мандарине.
Вицториа Руффо исхрана
Глумица Вицториа Руффо, позната по серији "Јуст Мариа", донела је своју форму захваљујући мексичкој методи губљења тежине и учинила је њену дијету популарном широм свијета. Главна правила Викторије и њене "једноставне дијете":
- само три оброка дневно;
- ограничен скуп производа (поменутих горе);
- нема грицкалица;
- одбијање слатког, масног
- последњи оброк није касније од 18-19.
Исхрана Мариа Сорте
Звезда мексичког филма, глумица Марија Сорте, такође покушава да се задржи у облику, али се њен мени разликује од класичног. У исхрани доминирају ораси, поврће, воће - производи традиционалне кухиње Мексика. Али исхрана је више штедљива.
- Ујутро - дио овсене каше са додавањем грожђа и бадема, комад тврдог сира.
- Ручак - наранџасти или други цитруси, 4-6 ораха.
- Ручак - пола јела од биљне супе , бифтек, кувано месо (туњевина или ћуретина), салата од поврћа, тортиља од кукуруза.
- Снацк је мала торта.
- У вечерњим сатима - бадеми, пола чаше јогурта или мали јогурт, душо.
- Можете да једете јабуку, киви и неколико ораха пре него што одете у кревет.
- Поред тога, дан мора пити литар-две мирне воде.