Постоји дивна дијета за оне који нису спремни да константно прате дијету и нису сувише чврста у времену. Резултати овог приступа нису брзи, али трају дуго, али не нестају након повратка у уобичајену дијету. Узгред, нећете га чак ни морати оставити. Овај систем заснива се на честој фракционој исхрани, која је препозната као најугроженија за људе и препоручује се у многим ресторативним дијетама за болести унутрашњих органа и, пре свега, дигестивног тракта. Суштина фракционисане исхране је једноставна: 5 дана јесте на предложеној исхрани, 10 - као и обично, док се не достигне жељена тежина.
Принципи и предности фекалне исхране
За почетак, ми ћемо утврдити која је исправна фракциона храна која је била основа ове дијете. Систем за фракционо храњење подразумева честе оброке отприлике на свака два сата у малим порцијама. Овај приступ има пуно предности:
- не ризикујете превише;
- стално убрзавате механизам метаболизма са сваким оброком;
- не осећате се гладним;
- тело не осећа недостатак исхране, а мозак не шаље сигнал за "складиштење енергије", тако да се вишак тежине не формира;
- Дигестивни тракт почиње да ради исправно.
Дакле, у овој дијети, гдје 5 дана једете фракцију, а 10 - као и обично, помажете организму да дисеминира метаболизам, изгуби тежину и не поквари стомак.
Дјеломична дијета: Мени
Дијета заснована на фракционој исхрани захтијева само једну трајну забрану: ни у петодневном циклусу ни у десетодневном циклусу, не би требали јести слаткише. Дакле, за петодневни циклус, треба нам ова дијета:
- 7:00 . Шољу зеленог чаја без шећера;
- 9:00 . Тањир кашице, салата нарибаног шаргарепа, можете с лимуновим соком;
- 11:00 . Било који плод по вашем избору;
- 13:00 . Мали комад меса, комад гриловог хлеба са маслацем;
- 15:00 . Јаја тврдо кувана, или комад сира, или полупаковица сира;
- 17:00 . Салата од свјежег поврћа - купус, краставци итд .;
- 19:00 . Неколико осушених сушених плодова - сливова или суво кајсије;
- 21:00 . Чаша кефир 1% масти (опционо).
Ако сте пропустили оброк, немојте га гомити, само наставите да једете по плану. Иако прескакање у овом случају не препоручује се, јер се ради о честим оброковима и заснованој исхрани. Посвети ову храну на 5 дана, 10 дана, вратите се у уобичајену исхрану, али без слаткиша и брашна. У првих пет дана изгубићете 3-5 кг, а овај резултат полако, али сигурно се мултиплицира са сваким понављањем циклуса.