Сви желе имати идеалну фигуру. А међу различитим начинима губитка тежине је тешко наћи ону која не штети организму. Зато ћемо размотрити један од најсигурнијих и најприхватљивијих метода губљења тежине.
Исхрана на поврћу
Главна предност дивље поврћа је да очисте тело, у вези са тим, добробит и, у складу с тим, изглед се побољшава. Такође су корисни за кршење кардиоваскуларног система, гојазност и абнормални рад црева.
Размотрићемо неколико варијанти такве дијете. Можете да изаберете било ког другог или замените их. Дијете на поврћу најбоље се раде сваких шест мјесеци да би се одржала оптимална тежина.
Исхрана на сировом поврћу
Принцип ове методе је врло једноставан: свакодневно морате јести више од једног килограма сировог поврћа. Можете једити било које од њих, осим кромпира.
Када припремате салате, требало би да замените мајонез са лимуновим соком, маслиновим уљем, сирћетом или јогуртом. У сваком јелу будите сигурни да додате зеленило: целер , копер, першун и зелени лук.
Узмите сокове од поврћа и не морате више бринути о стању ваше косе, ноктију или коже. Сок од шаргарепе, поред тога, побољшава варење, благотворан ефекат на вид. Цвекла - нарочито корисна за људе с смањеним хемоглобином, али најбоље је мешати једну трећину са соком од шаргарепе. Сок од краставаца побољшава зубе, ојача
посуде и освјежава кожу.
Зелени чај, дијетални јогурт или кефир са ниским садржајем масти такође се препоручују од пића.Придржавајте се ове дијете не би требали бити дуже од двије седмице. Боље се понашати крајем лета или јесењем. Уколико желите, уместо дијете, повремено можете обављати истовар дана на поврћу.
Исхрана на кувано поврће
Основа ове дијете, за разлику од претходне, су кувано поврће. У том случају, чак ни кромпир није искључен из исхране. У том случају, чак ни кромпир није искључен из исхране. Предност дијетета на куваном поврћу јесте да можете јести и житарице, кувано месо или рибу, кашице припремљене на води, производи за оброк млека. Треба да се одрекнете пржене или масне хране и производа од брашна. Оброци су боље подељени са четири пута.
Исхрана са хељдом са поврћем
Главни рецепт за ову дијету
Сви оброци се сервирају са хељдом, без обзира да ли је то салата или сиромашни сос. Оброци су боље подељени на 5 или 6 делова. Вечера је неопходна најкасније 4 сата пре спавања.
Свака од предложених дијета елиминише сол и разне зачине . Морате напустити лоше навике, како не би ослабили тело. Не заборавите да узимате сложене витамине.