Док природа даје ово укусно слатко и истовремено плодно воће, зашто не организирати дан за себе на дињу. Не само да ће ово осигурати пуњење живахности, енергије и одличног расположења за цео дан, тако ће и припремити тело за предстојећу сезону инфекција.
Листа најкориснијих супстанци у мелон
- Силицијум . Овај микронутријент, који се налази у великим количинама у мелон, је од велике користи људским судовима. Прецизније, има благотворно дејство на зидове чврстих ткива тела, стање коже и косе. Поред тога, штити зидове црева од деструктивних ефеката различитих бактерија, токсина,
- Витамин Ц. Како је потребно, када вам је потребно припремити своје тело за зимски период! На крају крајева, то не само да повећава ваш имунитет, већ и јача нервни систем, што је веома неопходно у периоду свакодневних стресних напада.
- Бета-каротен . Другим речима, витамин А се налази у укусној мелонији много више него код свих омиљених шаргарепа. Ово указује на то да не само да помаже у борби против "ноћне слепоте" која се појављује код многих људи током периода сумрака, већ даје кожи нежну боју брескве и невероватну глаткоћу.
- Фолна киселина . Користан својство диње је и то захваљујући садржају фолне киселине , даје вам добро расположење, тиме балансирајући емоционалну сферу.
- Иноситол . Захваљујући њему, коса расте брже и постаје дебља.
Број калорија у мелон
Овај дијететски производ у свом 100 г садржи само 33 кцал. Истовремено, 0,5 г протеина, 0,2 масти и угљени хидрати - 8 грама, пада на протеине.
Тајне истребљења диње
Ако говоримо о дану истовара на дињу, нутриционисти препоручују да то искористе за оне који желе очистити свој гастроинтестинални тракт. Међутим, не заборавите да се не може комбиновати са било којим другим производима и уживати након 2 сата или пре главног оброка. У супротном, изазива ферментацију у цревима.
Ако постоји жеља, можете се једног дана сједити на таквој дијети, заборавити на друге посластице, или читаву недјељу да направите диње главним производом вашег стола.
Дакле, доручак треба да се састоји од 400 г мелонске пулпе, ољуштене. Немојте заборавити да након тога ручак или ручак не би требали почети више од 2,5 сата. Важно је напоменути да је диуретички ефекат једно од главних особина лубенице, стога ако не желите да вам дода доручак (да бисте избјегли честе вожње тоалетом), донесите га на вечеру. Само израчунајте време тако да све до вечере није мање од 3 сата.
Дневна нутритивна вредност диње у вашој исхрани треба да буде око 950 кцал.