Без обзира колико је ефикасан ваш систем за смањење телесне масе, пре или касније ћете доживети "ефект платоа". Ово је тренутак када тијело прима сигнал од мозга да је вријеме зауставити безбједну акумулацију нагомилане масти, потребно је мобилисати силе како би преживјели "глад". "Плато" се јавља на било којој дијететици, јер се тело плаши да се дели са својим уштедама, а ви га константно подсећате на опасност од осећаја глади у стомаку.
Дакле, како би се "преварили" сами, морате користити врло једноставну и ефикасну исхрану засновану на влакнима .
Принципи исхране
Смањите унос масти на 20 г дневно, сви они морају бити полинезасићени (маслиново уље, риба, морски плодови). Поред тога, можете да останете на претходној исхрани, која је пукла због "платоа". Наравно, морате скромно јести, смањити садржај калорија и фокусирати се на поврће и воће.
Ова дијета се може назвати једноставним, али врло ефектним системом губитка тежине због сљедећег фактора - једете 8 кашика дневно. Фибер прах.
Влак је нека врста угљених хидрата која нису дигестована од стране нашег тела. Откуцава у нама и пружа осећај ситости (утичући на рецепторе који сигнализирају довољно истезање стомака до мозга), а такође и ублажава запртје гурањем масе столице.
Влакно се налази у поврћу и воћу, али пошто чак ни на дијету не можемо јести ту количину зеленила која ће нас у потпуности ослободити од осећаја глади, треба узимати опције за фармацију оплемењивање влакана.
Таква једноставна и ефикасна дијета за мршављење траје око мјесец дана. 4 пута дневно узимате влакно за 2 супене кашике. мешање или стискање било којом природном течном материјом.
Уз помоћ овог алата ћете се ослободити глади , а ваш мозак неће блокирати процес сагоревања масти, као на редовној исхрани.