Предности сунцокрета

Семе сунцокрета је једна од омиљених делиција и начина проласка времена. Међутим, не сви знају да је семе веома вредан и задовољавајући производ, тако да многи нутриционисти говоре о својој неоспорној користи за људско тело. Сазнаћемо која је употреба сјемена сунцокрета.

Предности сировог семена сунцокрета

Као што знате, семе се може користити и сировим и прженим. Почнимо по редоследу. Сирово семење сунцокрета је читава складиште корисних и неопходних супстанци. Они садрже витамине А , Б, Д, Ц, Е. Таква врста активних витамина утиче на степен сварљивости тела калцијума, који нашем телу треба у било ком добу.

Осим витамина, у сјемену сунцокрета постоје и елементи у траговима као што су натријум, јод, силицијум, калцијум, магнезијум, гвожђе, селен, цинк и фосфор. Они стимулишу варење, побољшавају функционисање јетре, очистити жучне канале. Све ово доприноси целокупном чишћењу тела и регенерацији ћелија.

Масне киселине, које су такође део семена, побољшавају рад мозга. Међутим, постоје и њихове дјевојчице које дају дијету у ограниченим количинама, с обзиром да је енергетска вриједност сјемена сунцокрета врло висока 520 кцал на 100 г производа.

Предности пржених семена сунцокрета

Упркос чињеници да вриједни елементи у траговима и супстанцама остају у већој мјери у сјеменкама након печења, још је боље користити их у сировом облику. Доктори су приметили да се свеже или снажно пржене семе претварају у штетни производ, пошто почињу да садрже кадмијум. Ова супстанца може изазивају озбиљне болести нервног система и бубрега.

Коришћење семена сунцокрета за жене

Ако говоримо о предностима семена сунцокрета за девојчице, онда треба напоменути да конзумирање семена у сировом облику помаже кожи да остане еластична, побољшавајући њену храну и боју. Међутим, сумирајући горе наведено, они су им потребни у ограниченом броју, боље осушени, а не пржени, и ако је могуће свеже, како би се тело максимизирало корисним супстанцама.

Додајте семе сунцокрета у салате, пеците хљеб и пециво с хљебом. Све ово ће вам омогућити да диверзификујете своју дневну исхрану без много оштећења ваше исхране или плана исхране.