Липоична киселина је добра и лоша

Без витамина тешко је одржавати здравље у добром стању, али постоје супстанце без којих тело уопште не функционише. Ово укључује липојску киселину , која се на други начин назива витамин Н. Њена корисна својства откривена су релативно недавно, током 60-тих.

Предности и обарања липоичне киселине

1. Треба одмах приметити да се прекомерна доза липоеве киселине не појављује у телу. Ова супстанца је природна, па чак и уз употребу великих доза у посебном облику, неће бити негативних ефеката у организму.
2. Липоична киселина се налази у свакој жити ћелији. То је моћан антиоксидант, учествује у метаболизму, чува друге антиоксиданте у телу и повећава њихову ефикасност. Са нормалним садржајем ове супстанце у телу, свака ћелија добија довољну количину исхране и енергије.
3. Витамин Н (липоична киселина) уништава слободне радикале који уништавају ћелије, тако да почињу да старају. Одваја соли тешких метала из тела, подржава функционисање јетре (чак и са својим болестима), помаже у обнављању нервног система и имунитета.
4. У комбинацији са другим корисним супстанцама, витамин Н побољшава меморију и повећава концентрацију пажње. Она враћа структуру мозга и живчног ткива. Утврђено је да су под утицајем овог витамина, визуелне функције значајно побољшане. Садржај липоичне киселине је веома важан за нормално функционисање штитне жлезде. Ова супстанца може уклонити хронични замор и повећати активност.
5. Алфа-липоична киселина је веома корисна за губитак тежине. Утиче на подручја мозга који су одговорни за апетит, чиме се смањује глад. Такође смањује тенденцију јетре за акумулирање масти и побољшава апсорпцију глукозе . Због тога се његов ниво у крви смањује. Липоична киселина стимулише потрошњу енергије, што је такође важно за губитак тежине.
6. Липоична киселина се добро показала у бодибуилдингу. Велики оптерећења подразумевају значајну потражњу за храњивим материјама, а алфа-липоична киселина обезбеђује телу енергијом и враћа резерве глутатиона, која се брзо конзумира током тренинга. Спортисти се саветују да ову супстанцу узимају у слободном облику.
7. Службена медицина користи витамин Н као снажан лек за лечење алкохолизма. Токсичне супстанце ометају рад готово свих система тела, а витамин Н омогућава нормализацију стања и минимизира све патолошке промене.

Где је липоична киселина?

У вези са великом корист липоичне киселине, важно је знати шта садржи. Треба напоменути да се витамин Н налази у готово свим ћелијама људског тела. Али са лошом исхраном, своје резерве су значајно осиромашени, што се манифестује слабим имунитетом и лошим здрављем. Да би надокнадили недостатак организма у овом витамину, довољна је здрава исхрана. Главни извори липоичне киселине су: срце, млечни производи, квасац, јаја, говеђа јетра, бубрези, пиринач и печурке. Ако желите, можете користити витамин Н у посебном облику.

Коришћење липоичне киселине је веома корисно за тело. Витамин Н је првенствено неопходан за особе са хроничним умором, ослабљен имунитет, лоше здравље и расположење. У комбинацији са физичком активношћу и здравом исхраном, резултат ће премашити очекивања.