Човјечанство се све своје историје поклања својој калоријској храни. У условима недостатка хране, недостатка могућности за јести 5-6 пута дневно, храну коју су наши преци конзумирали требали су бити врло високи у калоријама. Тек сада, када је пре просечног становника планете проблем глади престао да буде релевантан, човјечанство је почело да се бори са врло високо калоричном храном.
Све ово је тачно, јер ако једемо чешће, онда је енергетска вриједност сваке службе мање. Нажалост, не сви ми посјетимо ову сјајну идеју.
Брза храна
"Брза" храна само значи засићење муње која ће вас неговати дуже вријеме. Тако се десило да је човек тако пријатан укус пржених и дебелих, да не осећа временом сигнал "заустави", што упозорава на засићеност.
Замисли замку у облику хамбургера и помфрита. Ово је заиста најталентованија храна, такозвана "енергетска бомба". Особа која редовно посећује ресторане брзе хране једноставно је осуђена на гојазност и здравствене проблеме. Хамбургер нам обогаћује 510 кцал / комада, а помфрит - 239 кцал / 100 г Укупно, 749 кцал - скоро половина дневних енергетских потреба жена.
Пржено месо
Друго место на листи, која је храна најталентованија, је печена свињска шницла. Само 100 г пржене хране коштаће вам 600 калорија, а ово је предвиђено за печење, јер ће употреба уља додати још сто додатних калорија. Печена пилетина такође има калоријски садржај од 490 кцал / 100 г.
Није високо калорична, али срдачна
Такође је неопходно нужно навести која врста хране није високо калорична, али врло хранљива. Регулатори експедиције у Амазон знају да постоји јединствени производ који ће штедети од глади - ово је авокадо. У тим областима расте без прекида, а ако немате храну у шуми, довољно је једити само један плод авокада, наресиа 24 сата.
Садржај калорија је само 208 кцал / 100 г, а тајна исхране је да садржи огромну дозу витамина, незасићених масти и протеина.
За повећање телесне тежине
Увек постоји категорија људи који желе да добију тежину - може бити од природе суптилних људи или бодибилдера. Они, као и нико други, важно је знати коју висококалоричну храну треба напунити својим фрижидерима за повећање телесне тежине.
За калоричну исхрану ради регрутовања масе постоји неколико правила:
- пожељно дијета треба да се састоји од протеина;
- морате се фокусирати на кашу, кувати их на млеку и додавати путер;
- добродошлице у облику "енергетских бомби" сендвича - сирева, маслаца, кобасица;
- посуде од поврћа морају бити испуњене најкалоричнијим адитивима - уљима и биљним уљима;
- У било које јело треба додати павлака, сир, скут / (пире кромпири са павлаку, тестенине с сиром, каша са сиром).