Вероватно је сан многих људи да једу и изгубе тежину, али, нажалост, то је немогуће. Заправо, нема производа са негативним садржајем калорија. Једини познати производ у коме нема калорија је вода, али узимајући само једну воду, да ли ћете бити пуни?
Значење термина
Шта значи израз "негативна калорија"? Ови производи су они који садрже мање калорија него што ћете потрошити на њихову пробаву. То јест, да бисте пробели овај или онај производ, потребно је да га жвакате, а затим пробате тело, да би ти процеси потрошили одређену количину калорија. Дакле, на пример, јели сте производ који садржи 10 кцал, а 20 кцал је искоришћено за варење. То значи да је укупан садржај калорија отишао у негативан и, стога, нисте опоравили, већ почели да губите тежину. То значи да у праву исхрану сигурно треба да буде присутна храна са негативним садржајем калорија.
Највише "негативних"
У ТОП-5 су следећи производи: целер, зелена салата, киселина, лук и краставци .
- Поврће . Такви производи се могу конзумирати у било ком тренутку и онолико колико желите. На пример, у целери, број калорија је практично нула. Поред тога, састав поврћа укључује витамине, минерале, протеине и влакна. Драго ми је што има пуно поврћа, а сваки дан можете припремити разне салате и друге укусне и, што је најважније, здраве посуде. Готово свако поврће има врло мало калорија, тако да након варења нећете добити ништа од тога и само изгубити тежину.
- Јагоде . Осим негативне калорије, они ће довести у тело протеин, што је неопходно за нормално функционисање тела. У рибизли, космичи и остали слични бобици садрже многе антиоксиданте, витамине, који побољшавају имунитет и помажу да се одупру вирусним болестима. Такође, бобице чисте тело токсина и других производа разградње, побољшавају вид и помажу у различитим болестима.
- Цитруси . Још један пример производа са негативним садржајем калорија. Поморанџе, грејпфруитс, лимоне помажу не само да изгубе тежину, већ и ојачају имунитет, побољшавају рад црева. У саставу ових производа постоји пуно влакана и витамина Ц. Додајте у своју дневну исхрану цитрусе и веће килограма неће бити страшно за вас.
- Лубеница . Шта би могло бити боље од укусног и сочног лубеница у врућем љетном дану? Добићете витамине, есенцијалне елементе у траговима и истовремено не капу масти. Поред тога, ова јагодица снабдева тело водом, што је потребно за губитак тежине и нормално функционисање тела.
- Печурке . Многи људи не знају да гљиве припадају нискокалоричној храни, а такође садрже протеине и есенцијалне хранљиве материје за тело.
- Алге . Многи људи не узимају овај производ озбиљно, али узалуд. Састав алги укључује огромну количину јода и других елемената у траговима, који су неопходни за тело.
Да бисте избјегли повећање садржаја калорија у посуђима, неопходно је правилно припремити храну са нултим садржајем калорија. Најбоље - за пар или баке. Да бисте одржали нормално стање мишића, морате додати
Примерни мени, који укључује производе са негативним садржајем калорија
- Доручак. 1 кувано јаје и цитрус.
- Ручак. Комад меса или рибе, салата од поврћа, која се може искусити лимуновим соком.
- Вечера. Салата од поврћа или сиромашни скут са воћем.
Ако се осећате гладним, онда уједите поврће, бобице или само пијете шољу зеленог чаја, наравно, без шећера.