Нажалост, већина је заборавила да је каша корисна и укусна. Многи данас преферирају брзо храну и полупроизводе, умјесто да у своје дневне дијете укључе неопходну тјелесну кашу, која садржи многе корисне супстанце.
Која је корист?
Дакле, требало би да разумемо шта је употреба кашице за здравље људи. Нутриционисти кажу да је најбољи доручак каша. Она треба да даје предност, уместо једења сендвича са кобасицом и сира или јаја. Предности житарица су веома високе, јер садрже велики број витамина и елемената у траговима, влакна и сложених угљених хидрата. Ако поједете посуду од житарица за доручак сваког дана, можете добити осећај ситости и бити енергичан током целог дана. Ово је употреба каше ујутру.
Педијатри препоручују житарице као комплементарне намирнице за дјецу, током трудноће и током дојења, јер је овај производ користан и лако апсорбује тело. Када дијете стигне до четири мјесеца, он му треба више минерала, витамина и протеина. Према докторима све ово може се добити ако дијете храните корисним житарицама.
У свим сортама житарица садржи влакно , што је важан елемент који обезбеђује правилно варење, помаже у обнављању корисне микрофлоре црева и помаже у уклањању токсина из тела.
Треба напоменути да ће за организам употреба житарица несумњиво имати користи. Захваљујући употреби кашица могуће је одржавати цифру у добром стању. Неко је сигуран да можеш боље од житарица. Али ово је заблуда. Заправо, каша је ниско-калорични производ. На пример, 150 грама хељде ће садржати само 170 калорија.