Салате су најпопуларнија јела која се могу послужити за ручак, вечеру и доручак , као и на свечаном столу. Ако желите да се ослободите вишка тежине, онда је вриједно укључити и мени у исхрани укусних салата од једноставних производа. Припремљени су врло брзо, без потребе за посебним вештинама кухања.
Салата од нискокалоричног поморанџа за слање из једноставних намирница
Ово укусно јело са освежавајућом нотом цитруса погодно је за било који оброк. Енергетска вредност ове салате је само 40 кцал.
Састојци:
- ручица целера - 6 комада;
- наранџасто - 4 комада;
- парадајз - 0,5 кг;
- црвени лук - 1 ком.
- бели лук - 2 резина;
- уље, зачини и лековито биље.
Припрема
Лупајте лук и бели лук, и исеците целеру средњом коцом, уклоните лигње. Са поморанџима лупите и исеците филете лобање, то јест, без филма. Исеците парадајз у резине, фокусирајте се на завршене комаде наранџе. Оперите фино сесекљаног першуна, а затим га мијешајте са другим припремљеном храном. Остаје само да стављамо зачине и путер. Мешајте, оставите 10 минута. инсистира и служи.
Рецепт за салату топлог светла од једноставних намирница
Једноставно јело може се направити од слатког бибера, коју можете испећи, што ће поврће направити оригиналним укусом. Паприка се може печити не само у пећници, већ и на отвореној ватри која ће додати додатну пикантност.
Састојци:
- Бугарски бибер - 12 комада;
- маслиново уље - 155 мл;
- листови од босиљка - 125 г;
- јабуков сируп - 50 мл;
- бели лук - 8 лобула;
- гранулирани шећер - 1 тбсп. кашика;
- першун и зачини.
Припрема
Пеппер умивајте, поделите на пола и уклоните семе изнутра. Подмазати их уљима, додати и ставити на плочицу за печење. Посаљите у пећницу, која треба да се загреје до 180 степени. Следећи корак је уклањање коре и резање на резове. Додајте сецкане зеленице, прослеђете преко лиснате штампе, као и маслац и сирће. Мешајте, пробајте и залијепите сољу са бибером по укусу. Можете салирати топлу салату, али можете и да оставите неко време да инсистираш.
Салата од једноставних производа са орасима
Ово јело има довољно богат и светао укус. Идеалан је за обичан мени и одмор.
Састојци:
- парадајз - 2 комада;
- дробљени спанаћ - 4 предмета;
- боранија - 1 тбсп. кашика;
- козји сир - 70 г;
- лимунов сок - 10 г;
- јабуков сирће - 35 г;
- уље - 5 г;
- сол и бибер.
Припрема
Хајде да почнемо са облачењем, за шта је вредно мешања лимуновог сокова и сирћета, а затим ставити маслац и разбити читав бунар. Још увек стављајте сол и бибер на укус. У посуду за салату ставите здробљен шпинаћ, а затим коцке сира. Парадајз се може исећи на коцке или резове, све зависи од величине. Сипајте у облачење и нежно мешајте све. Пржите мало пржите у сувом тигању да бисте отворили мирис.
Рецепт за салату од једноставних производа
Нудимо још једно оригинално јело које комбинује баналне, на први поглед производе, али резултат ће задовољити многе људе својим укусом.
Састојци:
- кукуруз кукуруза - 2.5 комада;
- вишња - 2 комада;
- Авокадо - 0,5 шт .;
- црвени лук - 0,5 комада;
- маслиново уље - 35 г;
- лимунов сок - 20 г;
- исецкани цилантро, сол и бибер.
Припрема
Ова ниско калорична салата од једноставних производа се брзо и лако припремају. Да направите облачење, мијешајте маслац, цитрусов сок, сјебан цилантро, сол и бибер. Сипајте је у посуду и ставите кукуруз, авокадо , полупанчиће лука и сијечите на четири дела трешње. Сви мијешајте и служите.