Многи нутриционисти су уверени: најоптималнија комбинација за губитак тежине је хељде са јогуртом. То ће осигурати тело и угљене хидрате, и протеине, па чак и до одређене мере масти. Поред тога, ниска количина калорија и добра засићеност. Па, и највише је стварно, медицински ефекат је, наравно.
Хајде да схватимо како да смањимо тежину хељде са јогуртом уз максималну ефикасност и минимално оштећење здравља.
Предности
Почнимо са мотивисаним делом користи хељде са јогуртом. На крају крајева, увек чујемо колико је корисна хељда, колико користан јогурт , али стварно, какав утицај и не знамо.
Кефир:
- садржи лако сварљиве протеине - протеина у току многих дијета доводи до не најатрактивније исцрпљености мишића;
- садржи велику дозу калцијума - кости, зубе, ексери, косу и чак спаљивање масти без овог минералног материјала;
- витамини групе Б, витамин А - саставни елементи менија, први промовише активну менталну активност, други побољшава изглед;
- кефир нормализује рад генитоуринарног система;
- побољшава кардиоваскуларни и нервни систем;
- спречава појаву и елиминише гутфактивне процесе и ферментацију у цревима.
Хечбек:
- пружа ситости;
- извор биљних протеина;
- стимулише рад црева, јер је извор целулозе;
- побољшава функцију јетре;
- смањује холестерол;
- одлична превенција и лијечење анемије са недостатком гвожђа.
Начини губитка тежине на хељду и јогурту
У ствари, питање како да смршате са хељдом и кефиром, нема дефинитивног одговора. Чињеница је да постоји неколико начина:
- Ајдела натопљена за ноћ, заљев унапред са кључањем воде и завити у пешкир. У јутарају, без урања, једите без со, шећера и других адитива. Пре ајдова или после хељде, након 30 минута треба пити чашу кефира (узимамо 1-2% да обезбедимо снабдевање корисних масти). 20 минута пре кефира или 1 сат после, можете пити воду. Дакле, дневно једемо неограничену количину хељде и 1 литра кефира.
- У другом поступку за мршављење користимо сирово хељде са кефиром. За то, као и
ау претходној верзији, испуштајте хељде за ноћ, али не и воду и кефир 1-2%. Прелиминарна ајдова треба да се опере и пусти да вода исцури. Ујутро ће ајдова бити спремна (зуби се неће сломити), чак и из кефира. Ево једноставног начина намотавања хељде у кефир. У овом случају једемо током дана једино посуђено јело - "грчки-кефир". Па, ако апсолутно неподношљиви, додамо ораси, суво воће - само на минимум.
Губитак тежине на хељду може трајати од 1 дан (дан истовара), до 2 недеље, али не више. Током овог времена можете изгубити до 10 кг.