Овес за мршављење - није најчешћа опција. Сви се савршено сјећају да је на кашама порасла хероји, и често се плаше да користе такав производ у смислу губитка тежине. Међутим, дијететичари у овом погледу су сасвим другачије мишљење.
Коришћење овса за тело
Овсене зрна карактеришу висок садржај есенцијалних аминокиселина, које не производе људско тело и морају нужно долазити споља - на пример, лизин и триптофан. Осим тога, они укључују богат скуп минерала - манган, бакар, флуор, фосфор, калијум, цинк, јод, кобалт и магнезијум. Али то није све: оат садржи витамине А, Ц, Е и многе витамине Б.
Међутим, све ово само има утврђивање својстава и мало је вероватно да ће помоћи у губитку тежине. Најзначајнији за оне који желе изгубити тежину је бета-глукан растворљивог влакна (око 10% је око њих). Ова компонента помаже овсима да ефикасно уклањају жлијезде из тела, побољшавају варење и ускладе рад чишћења, укључујући и побољшање своје микрофлоре.
Како пити зобље за мршављење?
Постоји пуно метода коришћења овса за губитак тежине. Хајде да анализирамо неколико популарних рецепата који вам омогућавају да се ослободите вишка тежине:
- Киссел из овса за губитак тежине . У Русији је направљен од овса, и дозволио је људима да буду здрави и јаки. У посуду од три литра, сипајте 300 г овсене каше, додајте пола шоље кефира, једну кашику павлаке, кору круха. Напуните све 1,5 литре воде, премешајте и ставите на батерију 2-3 дана, покривајући га газом. Након тога напојите инфузију, сипајте у суду и кувајте на средњој врућини све док се не завије. Кад завије, желе је спремно. Узми је потребно пре пола чаше пре јела.
- Овчар зечева за губитак тежине . У вечерњим сатима налијте 2 шоље зоб са литром воде и изађите до јутра. Ујутру ставите све у тепихе, доведите до вреле, спустите топлоту и симетрирајте 1,5-2 сата. Ако је потребно, додајте воду. Затим напојите јухо, затите зоб и премешајте течност, опет пробајте и потопите још 30 минута. После тога, чорба се може чувати у фрижидеру. Узми пола чаше пре јела.
- Инфузија зоб за губитак телесне масе . Мијешати 2-3 кашике зобова и кашику глога, напунити пола литра вреле воде и кувати на средњој врућини око пола сата. Настала бујон, остави да стоји 4 сата и напрезање. Ова количина вам је довољна да пијете 1 дан пре него што једете пола чаше.
- Исхрана на зобу . У року од 10 дана смеју се једити само овсена каша, било каква овсена каша, чај, свеже поврће и воће. Током овог периода, лако можете избацити до 5 кг. Овес помаже да се изгуби тежина у случају да је каша без шећера и млека.
Губитак масти код овса који користи старе и прилично радне рецепте је могућ само ако поред узимања изабраног пића додатно смањите садржај калорија у вашој исхрани. Да бисте то урадили, морате се оспорити слатким, дебелим и прженим, одабрати посудје од меса за месо, живину и рибу (купус, броколи, парадајз и краставци су идеални). Као десерти, боље је да останете на марсхмалловс, јелиес и воћне салате. Без овога, нећете изгубити тежину, чак и упркос чудесној моћи пића коју пијете, јер можете смањити тежину уз помоћ овса, непрестано јести или јести погрешно, то је немогуће. Узгред, имате угодан бонус: сваки од ових рецепата са зобом доприноси губитку тежине, и помаже у јачању имунитета, узрокује излучивање виталности и генерално побољшава благостање и расположење.