Киви воће је релативно младо, али упркос томе, за тако кратко време успео је попунити шалове буквално свих воћних тржишта света. То смо сазнали тек у 19. вијеку. Ово егзотично воће живи у земљама са топлијим климом, а многи од њих расте у Италији, Шпанији, Израелу, Новом Зеланду. Захваљујући томе, током цијеле године имамо приступ кивију.
Постоји мишљење да је киви дошао са нама из Новог Зеланда, али то није тако, његова домовина је Кина. Није ни због чега се звао кинеско грожђе. У то доба, кинеско грмље није било толико захтевно као сада, а када је доведено у земљу Новог Зеланда, добило је ново име - "киви", у част националног симбола - кивија птица.
Састав и калоријски садржај кивија
Киви је познат не само због свог дивног укуса, већ и због богатог састава.
Садржи пуно витамина, елемената у траговима и макронутриената. Поред тога, садржи и велику количину трајне целулозе, разне органске киселине, кератин, ензиме, флавоноиде, моно- и дисахариде.
Воћка је богата следећим микро и макроелементима:
- калијум;
- калцијум;
- магнезијум;
- натријум;
- фосфор;
- гвожђе;
- јод;
- бакар;
- флуор;
- бор.
Витамински састав кивија не доводи до сумње у његову корисност. Киви је депозит витамина Ц, чак и 180 мг на 100 грама! А то значи да ћете једући само неколико кивија, обогатити своје тело дневним уносом витамина Ц, који у 100 грама плода садржи до 150% дневне дозе. Витамин Ц је један од најмоћнијих природних антиоксиданата. Због високог садржаја, киви ће бити изузетно користан за превенцију различитих заразних болести.
Поред тога, постоји мишљење да он спречава појаву преураног сјемења. Недостатак витамина Ц доводи до стварања бора - већ је сигурно познато.
Такође у киви садржи витамине:
- ПП;
- А;
- Б1, Б2, Б6, Б9;
- Е.
Редовна употреба кивија ојачаће имунолошки систем, смањити ризик од реуматских и онколошких болести, али и спречити развој уролитијазе. Користи респираторни систем и стабилизује крвни притисак. Такође, киви може уклонити токсине из тела, нормализовати цревни робот и побољшати метаболизам. Али да ли све ово има неки значај, докле год не знамо садржај калорија у кивију. На крају крајева, у природи постоји маса корисних, али, уосталом, не дијететских производа.
Садржај калорија у киви
Киви воће уопште није високо калорично. Његова енергетска вредност по 100 г је 48 кцал, тако да је смело уносите у вашу исхрану, то неће донети никакву штету овој слици, већ управо супротно!
Захваљујући ензимима који се налазе у њему, помаже у убрзавању метаболизма, што је веома важан аспект губитка тежине.
Плодови садрже специјалне ензиме који промовишу брзу разградњу масти. Такви ензими налазе се у многим агрумима, па, осим њих, иу киви.
Умерена и правилна исхрана, наравно, на крају ће довести до жељеног резултата. Међутим, у циљу убрзања процеса, можете једном недељно уредити дани за кивије. Током читавог дана би требало да једете киви и само, ау исто време у неограниченим количинама.
Сутрадан, гарантирана вам је линија од 1-1,5 кг. Ако не можете чекати да погледате жељену фигуру на скалама и желите да постигнете свој циљ што је брже могуће, онда је исхрана за киви највише! Постоји много дијета, са различитим трајањем и менијима. Основа је наш омиљени пријатељ "Сино-Нови Зеланд". Главна тајна која ће учинити губитак тежине једноставним и брзим је вешто прорачунавање калорија:
- калоријска вредност 1 киви - 29 кцал;
- садржај калорија на 100 грама - 48 кцал;
- Садржај калорија у килограму воћа је 480 кцал.