Да погледамо процес губитка тежине. Класичан метод губитка тежине, као што знате, састоји се од уравнотежене дијете и вежбања. У овом случају, физичко оптерећење је одговорно, пре свега, за формирање прелепе фигуре, односно развоја мишића, а уравнотежена исхрана доприноси уклањању свих "смећа" из тела, успостављајући метаболичке функције, односно - и одговорна је за сам губитак тежине. Због тога, вреди поменути да ова сложена метода не губи тежину, већ формира прелепо тело и добро здравље, јер је за већину губитака тежине углавном одговорна за исхрану.
Дакле, како би започели путовање у прелепо тело, сазнали смо више о томе која храна пали масти.
Шта узрокује губитак тежине?
Продс који сагоревају масти се међусобно комбинују присуством супстанци које убрзавају метаболизам. Као резултат тога, после потрошње таквих производа, метаболизам се убрзава, извесни ензими су ослобођени који могу разбити масти и протеине, смањити ниво шећера у крви. Ако је метаболизам довољно брз, а ми почињемо да се бавимо спортом, онда ће губитак енергије бити већи од уноса, а то је оно што се зове процес губитка тежине. На крају крајева, како би се надокнадиле енергетске резерве, тело ће почети разбити масне наслаге. Да видимо који производи брзо сагоревају масти.
- Зелени чај . О својим предностима већ је речено и пренето, али још једном упозорите: зелени чај садржи кофеин и антиоксиданте, који побољшавају метаболизам и уклањају токсине из тела. Можете безбедно пити шољу зеленог чаја након оброка за варење.
- Корени. Не брините, не треба јести. Ђумбир, цикорија и маслачак нису само производи који помажу сагоревањем масти, децокције из њихових корена могу потиснути апетит. Дакле, пијећи чашу пре оброка, вероватно ћете јести мање.
- Бобице, посебно малине. Пола чаше малине, једете пре једења, насатицеће вам ензиме воћа које су директно одговорне за процес прераде масти.
- Аппле јабуков сирће. Можете очистити своје тело свакодневно конзумирањем кашичице сирћета разређеног у води. Захваљујући јабучном сирћету јабуке, жеља за сладокусом се смањује, убрзава се угљоводоник и метаболизам масти, апетит се смањује и црева се чисте.
- Папаиа. Овај воћни воће се односи на ниско-калоричну храну која сагорева масти због садржаја специфичних ензима. Постоји папаиа неопходан било током оброка, непосредно пре или после оброка, пошто су његови ензими активни у првих 2 сата након потрошње.
- Зачини. Сахрани црвени бибер, цимет, кумин, шафран, све ове зачине убрзавају метаболичке процесе и могу допринети спаљивању 300 кцал по оброку.
- Грејпфрут. Нарингин, иноситол и ликопен су оне супстанце које су учиниле грејпфрут богандом за оне који су изгубили тежину. Убрзавају метаболизам, инхибирају апсорпцију масти, активирају варење и лучење жучи.
- Млечни производи. Позната чињеница да без калцијума не пролази процес сагоревања масти. Калцијум промовира синтезу хормона калцитриола, који командује свим ћелијама да спаљује масти. Због тога се препоручује конзумирати што је више могуће млечне киселине са малим садржајем масти.
- Купус. Овај банални поврће за наше очи садржи тартанску киселину, која спречава конверзију угљених хидрата у масти. Висок садржај влакана активира процес варења.
- Краставци . Садржи минималне калорије и максималан сок од краставаца. У соју садржи пуно витамина и елемената у траговима који помажу да изгубе тежину, али што је најважније, њихова потрошња ће увек засићити тело довољно течности.
Више производа који сагоревају маст, наћи ћете у нашој табели.
Не ограничавајте се на храну, боље направити храну главног савезника у процесу губитка тежине!