Кафа је једно од најзначајнијих пића, а мишљења научника о томе често се разликују. Неки тврде да ово пиће носи само позитивне квалитете, док други наглашавају негативне. Из овог чланка ћете научити шта је штетна кафа.
Корисна и штетна својства кафе
Кафа је један од производа који је веома важно да не злоупотребљава. У малим количинама, ово пиће утиче на особу врло благостно: повећава ефикасност, побољшава концентрацију и реакцију, побољшава активност мозга, уклања поспаност.
Таква корисна доза кафе за сваки организам ће бити индивидуална. Ако дате просек, онда је ово једна мала (100-150 мл) шоља кафе неколико пута недељно. Редовно пије кафу не препоручује: то је зависност.
Да ли је штетно за пити кафу?
Злоупотреба кафе доводи до непријатних ефеката: повећана ексцитабилност, раздражљивост, депресија. Уз редовну потрошњу кафе, могу бити проблеми са кардиоваскуларним системом, јер ово пиће повећава крвни притисак и пулс. Ако болујете од срчаних болести - боље је да ово пиће потпуно одбијете.
Ако редовно пијете кафу, сматрајте да има диуретички ефекат, што значи да је важно конзумирати најмање 1,5-2 литара воде дневно како би се избјегла дехидрација.
Поред тога, редовна потрошња кафе пере калијум, калцијум, магнезијум и неке друге елементе ван тела. Излаз је једноставан: или додатно узимати минерално-витаминске комплексе, или смањити потрошњу кафе.
Да ли је кафа штетна за јетру?
Многи су навикли да пију кафу од јутра, на празан стомак, али ова навика доводи до развоја гастритиса и проблема са јетром. Због богатства хлорогенске киселине, која повећава киселу околину у желуцу, ово пиће је боље пити сат након оброка.