Снов о многим женама света се остварила, сада увек можете јести, а истовремено изгубити те додатне килограме. Нови начин губитка тежине назива се "мазање".
Која је суштина?
На енглеском значи "паша". Али данас се користи да опише нови начин губитка тежине, то јест, сада превод звучи нешто попут "све време треба да изгуби тежину". Ово је сасвим нова, али већ веома популарна метода, која помаже да се изгуби више килограма. Иако је у суштини овај метод губитка тежине познат дуго - фракциона храна . Нажалост, многи од њих нису користили. Али било је неопходно да дијететичари дођу до новог лепог имена и правилно презентирају ову варијанту исхране, како се десило чудо, а мазање постало веома популарно.
Узрок губитка тежине
Овај начин губитка тежине је због чињенице да се калорични садржај дневне исхране смањује. На пример, ако не можете одбити коришћење својих омиљених производа, али штетно за бројке, а затим поделити количину на неколико оброка, укупни садржај калорија у исхрани ће се смањити за 15%. Захваљујући томе одједном нећете моћи да једете пуно, јер ће вам изгледати сувишно. Још једна предност мазива је одсуство глади.
Недавно је овај метод губитка тежине био научно поткријепљен. Тако су научници сазнали да људско тело производи хормонски грелин, који буди апетит. Ако једете фракцију, то јест, на 2 сата, хормон се не производи у великим количинама и практично нема осећаја глади. И да му довољно задовољите, да једете мали део и жеља да пробате нешто слатко неће бити тако сјајна.
Предности масти
- Захваљујући фракционој исхрани, повећавате потрошњу енергије у телу, брзину метаболизма и задржите тон целог тела.
- Мање помаже побољшању производње хормона који имају позитиван ефекат на смањење вишка телесне тежине.
- Ако једете фракцију, тело не доживљава стрес , што значи да се ниво хортона кортизола смањује, што негативно утиче на количину вишка масти и здравље уопште.
- Захваљујући овој варијанти исхране, количина инсулина и ниво глукозе у крви су нормализовани.
- Ова варијанта губитка тежине доприноси чињеници да тело почиње да производи хормонски лептин, што смањује апетит.
- Ако не једете, пре него што одете у кревет, сигуран је сан. Поред тога, током сна, тело производи хормон мелатонин, који учествује у раздвајању вишка масти.
- Први део тела који постаје танак је стомак, а то се не може радовати, јер се приликом употребе друге дијете масти на овом мјесту уклањају посљедње. Све ово је због чињенице да испаша смањује производњу инсулина.
- Дјеломична исхрана позитивно утиче на рад желуца и црева. Поред тога, мазање може помоћи у отклањању неких болести. На пример, препоручује се ова метода исхране
људи који имају чир или гастритис.
Како јачати ефекат мазива?
Ако престанете са употребом штетних и висококалоричних намирница, ефекат губитка тежине ће бити још бољи. Неопходно је замијенити прехрамбену масну храну протеином и сложеним угљеним хидратима, због чега ћете се дуго осећати ситости, а користи од њих су много веће.
Само не заборавите на спорт, због чега у великој мери убрзате процес губитка тежине. У том случају можете побољшати олакшање тела и стицати жељене форме.
То је зато што захваљујући мазању и неколико додатних тајни можете постати витки и веома лепи.