Ова супстанца је флавоноид који спречава старење епидермалних ћелија, тако да свако ко жели задржати омладину коже не претерује како би сазнали гдје је кверцетин најспорије, и коју храну треба укључити у своју исхрану како би наситио тело.
Који производи садрже кверцетин?
Водеће позиције на листи производа који садрже кверцетин су: хељде, црни и зелени чај , ловање, јабуке и капаре. У њима ћете пронаћи велику количину ове супстанце, тако да стручњаци препоручују редовно их користе, на пример, замењују кафу чашом чаја или једу најмање једну јабуку дневно.
Једнако је корисно додати дневно мени грожђе, црвени лук, броколи, парадајз различитих сорти и листнато поврће, они се такође односе на производе који имају овај флавоноид у свом саставу. Не заборавите да старија особа постаје, више му је потребан куерецетин како би се одржао нормалан тургор коже, фокусирајући се на ово правило, и треба израчунати дневну брзину супстанце. То јест, за 20-25 година довољно је једити 1 јабука или део салате и парадајза дневно, а за 35-40 година неће бити сувишно додати овоме исто грожђе, користећи га најмање 1-2 пута у 10-12 дана.
Бруснице, боровнице и бобице рована - то је оно што је кверцетин доста. Због тога, у јесен и љето, немојте бити љенији да сами купите или сакупљате ове јагоде, једете само 100-150 г од њих, добићете практично дневну брзину овог флавоноида.
Употреба кверцетин
Поред успоравања процеса старења ћелија коже, ова супстанца помаже у снижавању нивоа холестерола у крви , тако да би било корисно јести храну са њом за мушкарце и жене изнад 35-40 особа које су у опасности. Једнако је важно добити одговарајућу количину овог флавоноида и оних који су активно укључени у спорт, јер супстанца помаже у обнављању заједничких ткива, спашавајући особу од развоја такве болести као што је артритис.
Недвосмислена корист ће донијети кверцетин и они који покушавају да се брину о стању њихових крвних судова, како их јача и чине их еластичнијим.
Да резимирамо, треба запамтити да они који желе да очувају младост, благостање и живост већ дуги низ година, требају ревидирати своју исхрану и додати у себи горе наведене производе, који у свом саставу имају велику количину кверцетина, то ће бити стварно разумна одлука.