Као што знамо, након што пијете чудо, не можете изгубити тежину, па чак и ако можете, изгубићете пуно здравља и нећете моћи уживати у резултату. Због тога пилуле , прашкови, смеше, децокције и све остало што се зове ефективно средство за брз губитак тежине, баци га и никад се не сећате. Нудимо вам поштен губитак тежине - то је тренинг плус рецепт за мршављење коктела.
Зашто протеински шокови помажу да се изгуби тежина?
У суштини, причамо о рецептурама протеинских шејкова за губитак тежине.
Када активно тренирамо, издувавамо не само резерву енергије у организму, већ и повреде мишићног ткива. Миофибри (мишићна влакна) рафали и на њиховом месту би требало да постану нови - јачи и тврдији. На овом принципу изграђен је раст снаге и издржљивости мишића.
Али да би се овај процес започео, одмах након исцрпљујућег тренинга мишића (тј. Тренинга снаге), потребно је бацити тело део протеина за изградњу - наиме, протеинска пића. У комбинацији су и рецепти за коктеле који горују масти за губитак тежине. После изградње и промовисања мишићног раста убрзавамо наш метаболизам - што више мишића, више калорија које организам проводи у миру.
Протеински коктел
За класично беланчевинско пиће потребно је мешати чашу млијека, 3 велика тврде кувана јаја, 2 кашике ораха, сушене кајсије, грожђе и 1 кашичицу. мед у блендеру. Шта би требало одмах да се деси треба да се пије - протеин коктел није ускладиштен.
Ђумбир коктел
Ђумбир - можда најпознатији масни горионик. Није изненађујуће што је рецепт за гингер коктел за мршављење толико популаран. Да бисте то учинили, потребно је побиједити чашу кефира с ½ жлица. цимета и земља ђумбира, као и штапић црвене паприке. Овај коктел треба пити на доручак, као и пре спавања.