Ненапуњеност је проблем који је чак и лекар који је присутан неповољно рећи. Људи се стиде од овог симптома, и више воле да трпе у миру. Али, након размишљања о имену болести - "метеороло" значи небески феномен, може се сматрати узвишеном болешћу.
У међувремену, морате да схватите шта се подразумева узбуђењем. Избјегавање гасова праћено је надимањем, грчевима, тресњом, неугодношћу. Ако просечна особа толерише грчеве и оток, онда не румени, јер стомак изненада поче да "говори", мало ће успети.
Најједноставнији и лако елиминисани узрок напуњености је велика потрошња производа који узрокују производњу гаса. Теже је када је проблем у ензимима премало (због поремећаја дигестивног тракта) и не могу се суочити са варењем хране. Као резултат тога, храна за храну пада у дебело црево и почиње да се ферментира тамо.
Проблем такође може бити чисто психолошки. Гасови се уопште формирају и није неопходно да "изађу" с грмљавином и грмљавином. Међутим, постоје људи који сматрају најмању манифестацију пробавног процеса као патологију. Они мисле да сви чују и шепају у таквом "друштвеном" стомаку. Такви људи су спустили гранични праг гастроинтестиналног зида, то јест, осећају се екстраполираним што други не примећују. Овај проблем се не решава изузев производа који изазивају гашење у цревима. Овде морате користити антиспазмодике и лекове који повећавају праг болова.
Натегање је "обично"
Али, на срећу, у већини људи плесност је само "обична" - појављује се повремено, због непрецизности у исхрани, преједања. А то значи да је неопходно смањити потрошњу производа који узрокују повећану производњу гаса:
- било који пасуљ;
- купус, редкев, репа, редкев;
- црни лук;
- печурке, артичоке;
- производи од целог зрна;
- грожђе, крушке, брескве, јабуке ;
- Јерусалем артицхоке;
- сода;
- млечни производи;
- квасац.
Најинтересантнија ствар је да се готово сви угљени хидрати могу класификовати као храна која изазива гасификацију, осим пиринча. Пиринач, напротив, апсорбује гасове.
Шта су гасови?
Гасови су производ виталне активности цревних бактерија. Они су различити, а гасови које емитују такође су различити. Дакле, гасови могу бити кисеоник, угљен-диоксид, водоник, сумпор, метан. Једини "степен" гаса који мирише је сумпор, бактерија се излучује производом виталне активности која се назива водоник сулфид.
Претеривање и стварање плина
Гасови се формирају у дебелом цреву, тамо живи 90% свих цревних бактерија. У стомаку, дуоденуму и танком цреву постоји варење хране, асимилација масти, протеина, угљених хидрата, витамина и других корисних супстанци.
Гасови се формирају само ако је храна, која је достигла дебело црево, није потпуно варирала, онда бактерије започињу свој оброк и, сходно томе, додјељују производе виталне активности. Постоји једноставан начин да се спречи храна да се пробије у дебело црево - да не претерује. Ако запремина дела није већа од 250 мл, не формирају се гасови.
Савет
Са производима који изазивају надимање и стварање плина, схватили смо, а ви, наравно, схватите да се све оне избегавају
Растворљиво влакно (махунарке, житарице, воће) се дигестира дуго и достигне дебело црево које још није обрађено. Тамо, због тога, започиње процес формирања гаса.
Нерастворљиво влакно (отвори, поврће) уопште није пробавано, већ само гурање хране на "излаз". Као резултат тога, пошто се потрошња житарица, воћа и махунарки не може избећи и није потребно, растворљиво влакно неће помоћи да се заглави у најопаснијом делу гастроинтестиналног тракта - дебелом цреву.