Диетичари већ дуго утврђују да пшенични пахуљци имају користи од људског здравља. Начин припреме пшеничних пахуљица је невероватно једноставан: могу се парити, сипати јогуртом, кефирјем , млеком. На овај начин можете добити корисну храну, у којој за сорту можете додати и друге производе.
Пшеничне пахуљице су савршено комбиноване са воћем, јагодама, орасима. Приликом припреме јела пшеничних љуспица уместо шећера, можете додати природни мед који ће диверзификовати укус и донијети више користи. Многи људи више воле да конзумирају житарице пшенице за доручак, јер наплаћују живахност за цео дан. Ако кувате житарице за децу, најбоље је сипати на млеко додавањем мале количине шећера или соли.
Повреда и користи пшеничних пахуљица
Корист од пшеничних пахуљица је што су богати скробом и другим угљеним хидратима. Такође у љуспицама су: глиадин, глутенин, леукосин, витамини, јод, силицијум, магнезијум, фосфор, влакна , калцијум, калијум, хром, бакар, селен и друге супстанце.
Ако редовно једете пшеничне љуспице, можете побољшати имунитет и очистити тело токсина. Због драгоцених супстанци садржаних у пшеничастим љуспицама могуће је вратити нервни и циркулаторни систем како би успорили процесе старења, а такође и побољшали стање косе, ноктију и коже.
Оштећења пшеничних пахуљица се догађа само ако особа не толерише компоненте зрна пшенице. Такође, овај производ ће бити штетан за људе са ГИ болестима.
Шта је корисно за пшеничне љуспице?
Нутриционисти су сигурни да пшенични љешњаци промовишу брз губитак тежине и не стварају штету по здравље. Састав пшеничних пахуљица укључује низ микроелемената, које тело треба. Препоручује се попуњавање пшеничних пахуљица ферментисаним млечним производима, што ће омогућити боље складиштење корисних супстанци и допринијети интензивном губитку тежине.
Да би се изгубила тежина, пшеничне пахуљице се користе на различите начине. Најбоље је конзумирати их два пута дневно, на доручак и ручак, а на вечери је пожељно јести нешто ниско калорично без угљених хидрата.