Можда, после саслушања израза "маслиново уље за губитак тежине", помислите да је свет полудео. Нафта и мршављење, зар није апсурдно? Али ту сте, стварно можете изгубити тежину са маслиновим уљем. А сада ћемо вам рећи зашто је могуће и како правилно користити маслиново уље да бисте постигли жељену хармонију.
Особине маслиновог уља
Маслиново уље има много корисних својстава, међу којима је доминантна позиција способност смањења количине "лошег" холестерола. И све то због високог садржаја мононенасићених масти маслиновог уља. Али ово је путер, можете рећи, како то може помоћи да се изгуби тежина? Такво питање се појавило чак и пре научника, а они су, без размишљања двапут, спровели релевантне студије. Испоставило се да потрошња мононенасићених масти значајно смањује апетит. Дијета с таквим мастима је много ефикаснија него потпуно дијета без дијета. Тако је употреба маслиновог уља за губитак тежине оправдана и даје добре резултате. Штавише, научници верују да чак иу одсуству физичког напора и посебних ограничења у храни, могуће је постићи губитак тежине заменом свих масти у исхрани са мононенасићеним.
Па и изузев губитка тежине, редовна конзумација маслиновог уља датиће вашем телу пријатније бонусе. На пример, висок садржај витамина Е у уљу ће помоћи кожи да сачува младост и лепоту, а нокти и коса ће очигледно ојачати. Али маслиново уље садржи и витамине А, Д, К и корисне киселине. Између осталог, олеик је нарочито истакнут, јер смањује апетит и помаже људима да изгубе тежину. Поред тога, нису коришћене све корисне квалитете олеинске киселине. Према једној верзији, она је у могућности да смањи ризик од развоја канцерогених тумора. Уопштено говорећи, употребом маслиновог уља за губитак тежине, нећете се само ослободити додатних сантиметара, већ ћете постати бољи и сјајни изглед.
Како узети маслиново уље?
Јасно је да за добијање правог ефекта морате знати како правилно користити маслиново уље, добро, немојте га пити уместо чаја, заправо? Не, не требате га пити у великим количинама. За губитак тежине, правилно се узима на празан желудац на жлици маслиновог уља, као лек - па не сви воле укус маслаца. Иако, због лепоте и може се толерисати. Па, било би лепо заменити уобичајено масло (павлака, мајонез) са маслиновим уљем. Можда прво напуните своју омиљену салату краставцем и парадајзом са маслиновим уљем уместо киселог павлака донекле необично, али с временом, овакво облачење ће вам изгледати укусније. А ипак можете наћи мноштво укусних јела (и салата, укључујући) са маслиновим уљем. Дакле, укључивање овог производа у исхрану неће бити толико болно него одустајање од половине уобичајене хране. Па, ако нема снаге да одустанете од сендвича са путером, онда можете покушати направити ову храну мало кориснијом. Да би то учинили,
И још корисних савета
Пошто маслиново уље није познат производ за све, вреди причати о томе да га чува детаљније. Најбоља јела за маслиново уље су стаклена бочица од тамног стакла, пластични прибор је непожељан. Чувати уље на хладном и тамном месту, хладњак ће учинити. Први пут, узимајући уље из фрижидера и видјети да је изгубио досљедност и мирис, немојте паничити, све ће се вратити чим се уље загрије. Скрећемо пажњу на етикету, речи "благо" и "светло" указују на степен пречишћавања уља, а не његов садржај масти. Речи "девица" и "екстра девица" значе да се ово уље не може загрејати, и стога вам ништа не треба ни за пржити. Рок трајања маслиновог уља је 6 месеци. И немојте мислити да једење конзервиране маслине, замијените кориштење маслиновог уља - у маслинама удио маслаца је само 7%.