Приликом састављања исхране, велики број жена узима у обзир енергетску вриједност производа. Љети, постоји огромна палета укусних бобица и воћа, који садрже велики број витамина и других супстанци. Многи су заинтересовани за информације о томе колико калорија у рибизли и да ли су ове бобице корисне за ову слику.
Корисна својства
Разне супстанце које су у црној рибизи, изазивају низ својстава:
- Садржај калорије црне рибизле је на довољно високом нивоу и износи 62 кцал на 100 г.
- Уз редовну потрошњу умерене количине бобица повољно утиче на дигестивни систем. Црна рибизла помаже у нормализацији столице.
- Позитивни ефекат бобица на рад нервног система, који заузврат помаже у смањењу стреса током губитка тежине.
- Незнатне калорије и садржаји линоленске киселине у рибизли доприносе ефикасном растуће телесне масти, посебно током дијете.
- Јагоде помажу у смањивању апетита, тако да се могу једити као ужина између основних јела.
- Рибизла је такође корисна код дијабетичара, јер садржи велики број фруктозе и пектина.
- Биљке се препоручују након операције и озбиљних болести, јер доприносе бржем опоравку.
Како користити рибизу за мршављење?
Пошто су калорије у црној рибизи на довољно високом нивоу, бобице се могу конзумирати за сопствено задовољство, без страха да ће уништити слику. Постоји неколико опција за губитак тежине помоћу црне рибизле. На пример, можете једноставно допунити балансирани мени са јагодама, што ће повећати ефекат губитка тежине.
Можете узети 4-дневну исхрану која ће вам помоћи да се ослободите 3 килограма више. Можете јести и црне и црвене рибизле. Мени у овом тренутку изгледа овако:
- доручак: кувано јаје, 35 г тврдог сира и 1 тбсп. компоте од рибизла;
- ручак: 100 г витке рибе, телетине или пилетине, послуживање супе-пире без кромпира, салата од поврћа и 1 тбсп. рибизле;
- вечера: 100 г сиромашног сирева и 100 г бобица црне рибизле, као и сока рибизле.
Ако сте гладни, дозвољено вам је да угризите рибизле, што ће вам помоћи да осетите засићеност. Не заборавите на равнотежу воде. Током исхране је дозвољено пити мирану воду, зелени или биљни чај без шећера, као и компот или инфузију на рибизли. Препоручује се комбиновање правилне исхране са редовном физичком активношћу, због тога ћете постићи добре резултате.
Корисни рецепти
Има много јела, рецепт за које се налази црна рибизла. Да бисте угасили жеђ и засићили тело, можете користити црну рибизлу.
Морсе
Састојци:
- црна рибизла - 500 г;
- вода - 0,5 л;
- шећер - 50 г.
Припрема
Бобице се морају опрати и гнетити вилицом или пестиком у грулу. Добијена маса се загрева на температуру од 55 степени и истискује се у врелој држави. Сакупите стиснуте пухове са кључањем воде, мешајте и стисните поново. Повежите две течности, мешајте са шећером и топлотом, али не преко 90 степени.
Сорбет од црне рибизле
Састојци:
- црна рибизла - 500 г;
- вода 120 мл;
- лимун - 0,5 комада;
- шећер у праху - 120 г.
Припрема
Исперите бобице, млетите са мешачем и обришите кроз сито да бисте се ослободили костију. Додајте лимунов сок и добро мијешајте. Помешајте воду са прахом и доведите до цурења. У року од 2 минута. стално мешати. Након што се сируп охлади, мијешајте је са пирејем рибизла. Све темељито мијешати и поделити у калупе, које треба замрзнути неколико сати. С времена на време извадите и мијешајте садржај дрвеном кашиком.