Ова варијанта губитка масе се односи на ниско-калоричну и примењује се не више од 3 дана. Током овог времена можете се ослободити 2,5 кг. Зелена дијета је проналазак Американаца, који се заснива на примјени зелених производа. Главни разлог - зелена боја има позитиван ефекат на варење, а самим тим и промовише губитак тежине. Оно што је занимљиво није само храна, већ посуђе треба бити зелено. Надам се да је јасно да је у зеленој исхрани за мршављење дозвољено да конзумира производе од биљног поријекла.
Шта могу учинити?
Сва поврће и воће су зелене, као и зелени чај без шећера. Што се тиче прераде, тада поред свеже опције, можете јести и замрзнуту храну и парену. За дан можете јести мали део протеинске хране. Такође, током зелене дијете, јога је врло корисна.
Мени зелене дијете
Доручак - каша, која се кува на води без маслаца и млека, најбоље од свих хељде или овсене кашме. Такође можете додати зелено јабуке и мед.
Други доручак је 1 шоља јогурта или кефира, али само без масти и 1 јабука или киви.
Ручак - припремите 1 плочу салате од поврћа, али запамтите да би требали бити само зелени, на пример, краставци , купус, зелени лук, грашак. Дозвољено је и 1 јаје и 1 чаша сокова.
Вечера - припремите део укусног поврћа и мали део ситних риба.
Снацкс могу бити врло корисне и укусне шпаргаре. Последњи оброк би требало да буде 3 сата пре него што одете у кревет. Ово је одличан начин да се изгуби тежина, што омогућава да се тело засићује витаминима. Количина производа зелене боје је неограничена, можете их припремити сокове и пире кромпир. Постоји и варијанта белог-зелене исхране, у овом случају, бели производи се додају зеленим производима. Можете га користити недељу дана, за то време можете изгубити до 5 кг.