Свима који воле читати књиге, увијек је занимљиво научити вијести о вашим омиљеним ауторима. Тако се то десило са причом: сви су заинтересовани да знају како је Татиана Устинова изгубила тежину. Сама писац не прави тајну исхране, а она је рекла све детаље у интервјуу.
Колико је танка писац Татјана Устинова?
У стара времена, Устинова је тежила око 200 кг, а доктори су се борили са њом да је такво стање изузетно штетно за људско здравље. У почетку писац није очајао, а онда, када су почели проблеми са едемом, одлучила је да се суочи са собом. Није се држала кратких дијети , само је прилагодила своју уобичајену дијету и изгубила 90 килограма за 3 године. А сада наставља да активно смањује тежину.
Дијета Татијана Устинова
Писац је сигуран - све генијално - само, то је дијета Татијана Устинова не разликује посебном мудрошћу. По савету доктора, предузела је следеће кораке:
- Смањите волумен сваког дела хране тачно половином.
- Почела је да издржава време строго: последњи оброк је био 3 сата пре спавања.
- Заменио сам штетне производе помоћу својих корисних аналогија: пржена свињетина за говеђо месо, мајонез у салате за лагано обрађени сир.
- Одбијена сол и зачини - не у потпуности, али делимично.
- Избор најсложенијих јела са бочицама са поврћем.
- Важна прекретница у губитку тежине Татијана - потпуно одбацивање слатког и брашна у свим манифестацијама.
У срцу исхране Татијана сада - поврће, пусто месо, живина, морски плодови, риба и воће . Од ових производа, сасвим је лако направити разноврсну исхрану, што није кратка дијета, већ комплетан систем исхране. Са оваквим приступом постоји и могућност да се телу све не смањи за велики број килограма.