Недавно је све више људи почело да се придржава принципа здраве и рационалне исхране. Пре свега се даје предност органским производима који не користе минерална ђубрива, пестициде, високе температуре обраде у производном процесу. Један такав производ је зелена ајдова , која за разлику од познатог браон не пролази кроз додатну топлотну обраду, а захваљујући томе чува све витамине и антиоксиданте. Таква житарица не само помажу у одржавању здравља, већ су и идеална за губитак тежине. Постоје различите врсте дијета на зеленој хељти, према рецензијама, дајући 4 до 11 килограма недељно. Хајде да се задржимо на неколико занимљивих варијанти дијета.
Исхрана на хељде и пилећу груди
Ова опција за исхрану је намењена дугом и постепеном губитку тежине. Ако укључите млечне производе, рибу, воће и поврће у мени, можете наставити процес губитка тежине од 2 недеље до неколико месеци. Основни мени је следећи:
- доручак - парена зелена јела, зелени чај;
- ручак - чаша кефир;
- вечера - пилећа прса кувана, без коже, салата лиснатог поврћа, зелена ајдова;
- Снацк - чаша кефир;
- вечера - парена зелена ајдова, зелени чај .
Вечера је боље 4 сата пре спавања. Осим зеленог чаја, морате пити најмање 1,5 литре воде дневно.
Губитак тежине на овој исхрани није толико брз као у већини експресивних дијети, али је сигуран за здравље, а резултат се очува дуго времена.
Исхрана на хељду са поврћем
Један од сјајних начина не само да губи тежину, већ и нормализује рад црева, очисти тело токсина и токсина. Међутим, у одсуству висококвалитетних протеина, дијета од хељде и биљке се препоручује не више од 2 недеље. Хељда се може комбиновати са било којим поврћем, осим кромпира.
Како пити хељде за дијету?
Зелена ајдова се препоручује да се не вре, али да се пије - па задржава максималне корисне особине. Да бисте то урадили, сипајте груди водом, покријте и пустите да се пије у трајању од 2 сата.