Многи нутриционисти сматрају да се повремено уређују дани за истовар корисних не само за ову цифру, већ и за систем за варење, јер омогућава телу да се опусти и ослободи акумулираних токсичних супстанци.
Како провести најефикаснији дан истовара?
- Веома је важно да на овај дан имате нормално расположење и благостање, јер ће употреба само једног производа захтијевати вољу и добро расположење.
- У таквим данима тело има прилику да се отараси токсинима, а како би овај процес учинио ефикаснијим, покушајте да конзумирате довољно чисте воде.
- До дана истовара потребно је припремити, постепено смањивати дијелове хране.
- Такође, полако повећајте количину хране након дана постивања.
Ефективни дани за истовар
Многи тврде да је лакше извршити "истовар" укључивањем пиринча у свој мени. Присуство у њему комплексних угљених хидрата смањује осећај глади, а обиље влакана - природни адсорбент, доприноси уклањању деградационих производа. Да бисте обавили дан поста, потребно је кувати чашу пиринча и дистрибуирати добијену кашу за 3-4 порције, које треба јести током дана. Као грицкалице, можете јести 2-3 просечне јабуке.
Ефективни дани истовара за губитак тежине погодно се троше на сезонско поврће или воће. На пример, у јесеној можете лако организовати дан на јабуке, једећи их дневно до 1,5 килограма. Опуштенија опција - дан кефир-јабука. Обезбеђује 6 оброка, укључујући пола чаше кефир са ниским садржајем масти и једну средњу јабуку.
На питање да ли су дневи празњења ефикасни, већина људи који их задовољавају дају позитиван одговор. Резултат зависи од тога колико се добро припремате за овај дан и како тачно пратите услове. Сазнајте који је дан најефикаснији за вас, можете га само својим искуством. Међутим, многи се слажу да дан проведен на смеђем (неполираном) пиринчу даје добар резултат.