Упркос чињеници да жене сада и онда "прелазе" чак и на најједноставније и хумане дијете, многи успевају да преживи такве системе који изгледају апсолутно "гладни". На примјер, многи обожаватељи су освојили такозвану прехрамбену исхрану, која постоји у двије верзије: једну недељу и двије. Овај начин губитка телесне тежине јасно може приуштити само најздравије људе, јер у супротном можете погоршати једну од хроничних болести.
Леан диет са излазом
Пре употребе овакве исхране, било би добро да направите дан поста, тако да је тело припремљено за предстојеће тестове на ниско калоричној исхрани.
На исхрану можете додати само обичну или минералну воду, зелени чај и воћне сокове, пожељно разблажене водом.
Дакле, узмите у обзир избор витамина за недељу дана. Ова храна треба поделити на 5-6 оброка и јести једнако током целог дана, док се гладује:
- Понедељак - 1 литар млека (не заборавите да можете пити воду и чај).
- Уторак - пакет кокичарског сира, 3-4 чаше несладканог сокова.
- Околина је само литар минералне воде, а осим само воде.
- Четвртак - 4 пецени кромпир без соли, 3-4 чаше сокова без шећера.
- Петак - само пет јабука (око килограма, то јест, прилично велика јабука) и вода.
- Субота - 200 г куваног говедине без соли (може бити зачињено), 3-4 чаше сокова без шећера.
- Васкрсење - литар кефира и неограничено - вода.
Успех у овој строгој исхрани за пиће зависи само од тога колико се тачно држите. Ако сте укључили нешто у исхрани, можете бацати и почети поново. У непрегледној верзији, ова дијета вам гарантује велики губитак тежине - до 5 килограма.
Оставите је пажљиво, прво додајте течне житарице и супе и само након 3 дана додајте чврсту храну. Од употребе масног и слатког, потребно је да се уздржите недељу или две након завршетка исхране. То је прави излаз из витке исхране да би се поправили резултати.
Мршава исхрана: 14 дана
Ви, вероватно, већ замислите, који ће бити оброк у овој варијанти. Заједно са правилним улазом и излазом, таква мршава исхрана ће се протезати 20 дана. Наравно, да уђете у исхрану треба постепено и врло пажљиво: првог дана искључите слатку и маст, у другом - оставите само житарице и супе, а трећи дан договорите за истовар на течном овсену кашу. После овога, можете започети дијету која обећава губитак до 8 килограма за двије седмице.
- 1 дан - зелени чај (неограничен);
- Дан 2 - 4 шоље јогурта, 2,5% масти;
- 3. дан - 1.5 литара минералне воде, обична вода неограничена;
- 4 дана - 1 јабука (велика), вода је неограничена;
- Дан 5 - 4 шоље млека, 3,2% масти;
- Дан 6 - зелени чај, неограничена вода;
- Дан 7 - 4 чаше млијека, неограничена вода;
- Дан 8 - 2 јабуке, неограничена вода;
- Дан 9 - литар кефира 2,5% садржаја масти;
- 10 дана - 2 краставца, вода је неограничена;
- Дан 11 - зелени чај, неограничена вода;
- 12 дана - литар млека (2,5 - 3,2% масти);
- Дан 13 - 3 јабуке (могу бити велике);
- Дан 14 - минерална вода.
Излаз из витке хране треба спорити: прво јести млечне производе и јабуке, сваки дан додајте житарице, дан касније - супу и тек након тога уђете у друга јела.
Ако имате било каквих здравствених проблема, укључујући и тенденцију слабљења, боље је да не смршате на таквој дијети. Ово је врло тешка метода, а ако после ње не једете веома ограничено, тежина ће се брзо вратити.