У летњој сезони, једноставно је немогуће порицати задовољство да једете дивне и мирисне бобице. Многи у исто време не схватају да јагоде, захваљујући садржају витамина, минерала и других супстанци, доприносе губитку тежине. Правилно дизајнирана исхрана ће помоћи у превазилажењу вишка тежине у кратком временском периоду.
Која је употреба јагода?
Осим тога, да су бобице укусне, имају бројне особине:
- Структура јагоде укључује пектине, који промовишу бржу варење хране и чишћење црева од жлијезда и других производа распадања.
- Јагода се односи на нискокалоричну храну, која омогућава да је укључите у исхрану ниско калоричних дијететских производа.
- Витамини садржани у јагодама, повећавају брзину протока метаболичких процеса.
- Бобице имају благ лаксативан ефекат и помажу у уклањању вишка течности из тела.
Сетите се да јагоде могу донијети тело не само добро, већ и штету. Према томе, да бисте зауставили коришћење бобица, ако имате алергије, као и особе са гастритисом, улкусом, гутовима и зглобовима. Да бисте користили овај начин губитка телесне тежине, није препоручљиво током периода коришћења лекова за смањење крвног притиска.
Исхрана на јагодама
Постоји неколико опција за мршављење, које се заснивају на употреби бобица.
1. Истоварни дани на јагоде. Губитак тежине је последица губитка вишка воде. Можете изгубити до 1 кг дневно. Током овог времена морате јести 1,5 кг бобица, чији број се дели на неколико пријема. Користите ову опцију да бисте изгубили тежину једном недељно.
2. Монодиет на јагодама. Дијета је дизајнирана 4 дана, а током овог периода можете изгубити до 3 кг. У овом тренутку можете јести неограничен број бобица и пити пуно воде, најмање 2 литра. Нутриционисти против такве дијете, од тада
3. 4-дневна исхрана. Током овог времена можете изгубити до 2 кг. Мени за сваки дан је исти:
- доручак: 1 тбсп. млијеко са ниским садржајем масти, 350 г јагода и шоља чаја или кафе ;
- други доручак: 1 комад црног хлеба и 2 комада сира, чај;
- ручак: послуживање биљне супе, 150 г кувана дојка, зелена салата и 180 г јагода, као и чај;
- Снацк: 300 г јагода са 1 кашичица шећера;
- вечера: 280 г јагода, полу-банане, кафа.
Пола сата пре спавања морате пити 0.5 ст. јогурт без масти. Такође током целог дана не можете заборавити на воду, а укупна количина је 1,5 литра.