Дојење намеће значајна ограничења на исхрану младе мајке. Нека храна може довести до новорођене бебе која има алергијску реакцију или изазива колике и друге проблеме у раду још увек необрађеног дигестивног тракта.
Да би се то спречило, мајке треба да знају шта могу и не могу да једу, посебно у првом месецу после порођаја. У овом чланку ћемо вам рећи које производе можете конзумирати током овог периода без ограничења и које би требале бити бар привремено искључене.
Шта треба да једеш своју мајку за негу одмах након рођења?
У дневном менију жене која доје своју новорођену бебу, која још није напунила месец дана, мора да садржи следећа јела и храну:
- разне супе куване без додавања купуса;
- кукуруз, овсена каша и хељда каша;
- кувани кромпир;
- ниско-масне сорте рибе и меса - око 200 грама дневно;
- зелене јабуке, брескве и кајсије, банане;
- корење;
- 1 шоља кефира пре спавања;
- павлака и сирева;
- Тврди сир, око 100 грама дневно;
- природни сокови;
- Крем, као и маслина, соја, сунцокрет и кукурузно уље.
Поред тога, млада мајка треба наставити да узима мултивитамине и лекове који садрже калцијум у исхрани.
Шта треба искључити?
У првим данима и недељама после порођаја треба искључити следеће производе:
- кравље млеко, пилећа јаја;
- цитрус и егзотично воће, као и грожђе;
- бобице - малине, јагоде, јагоде и др.
- парадајз;
- слатки слаткиши и чоколада, ораси и мед;
- печурке;
- морски плодови;
- кисели краставци и маринаде;
- Зачињене зачине, бели лук и црни лук, кечап и мајонез;
- кобасице и кобасице;
- прерађени и скутни сир.