Пилећа дојка је један од најпопуларнијих производа за мршављење. Посебно у част пилеће дојке за бодибилдере, јер за 100 г садржи 30 г протеина. Дијета на пилећим прсима се односи на протеине, уравнотежене дијете. Захваљујући главној компоненти - пилећи филе, нећете патити од глади, а ваше тело ће бити засићено витаминима А, Б витамина, линолне киселине, калијума и фосфора.
Варијације дијета
Дијета на пилећим прсима може бити 7 дана и 21 дан.
Мени 7 дана дневна дијета
Дневна калоријска вредност је 1200 - 900 кцал.
Можете јести:
- пилеће груди без коже, печене у пећници / на роштиљу, куване и кухане пареном;
- нешкробовано поврће;
- несладени плодови;
- житарице (осим белог пиринча и манга);
- салате са маслиновим уљем;
- 1,5 - 2 литре воде дневно;
- На упит: 1 чаша сувог вина дневно.
Припремите пилетину пре кувања.
Мени 21-дневна дијета
- дневно 200 г пилећег филета (подијељено у 4 оброка);
- дневно 200 грама кашице ;
- дневно 400 г поврћа;
- у 2. дан, не слатко воће.
Прос
Током дијете на пилећој груди нећете морати проводити много времена за припрему посуђа, јер је с пилећим прсима једноставно - кухати или пецати. Осим тога, ова дијета повећава имунитет,
Цонс
Једини и најзначајнији недостатак дијете на пилећим прсима и поврћу је да се ваша активност, посебно у првим данима, нагло смањује. Могућа је вртоглавица или значајан губитак чврстоће.
Али, заувек, ови симптоми праћени су свим протеинима и дијететима са ниским садржајем карабина . Ако постоје озбиљније последице (на пример, стомачни поремећај из обиља протеина), обратите се лекару и зауставите (бар привремено) пилећу исхрану.