После празника, свечаних догађаја и неизбежних преједања, време је да платите рачуне. И кратки, али ефективни дани за истовар долазе у спасавање, омогућавајући тијелу да се одмара од обилне хране, очисти и изгуби одређену тежину. Дан постивања на овсени јеловници је један од таквих начина да брзо добијете облик.
Дан истовара на овсену кашу је добар
Дан сакупљања оваца може се назвати поштовањем, јер током ње тело добија елементе неопходне за активан рад (магнезијум, калијум, цинк, итд.) И витамине. Позната од детињства, Херцулес је богат протеинима и добар је за засиђивање, тако да није тако тешко трајати цијели дан као и на другим дијететским производима. Млеко не узрокује алергије и има пуно корисних својстава:
- Скроб у каши побољшава интестиналну микрофлору;
- влакна сокова ослобађају тело токсина;
- Б витамини корисни су за живце и здрав сан.
Како се кува овсена каша за мршављење?
Они који су одлучили да покушају да "унлоад" на кашу, важно је знати која је овсена каша боља за губитак тежине. Навикнут је да се кува на млеку, а шећер ће морати да умери своје апетите. Идеална каша се припрема без шећера на воду или бар у једнаким размерама млијечне воде,. Препоручује се искључивање соли која задржава течност у телу. На тај начин се припрема "десно" овсено месо на води за мршављење.
Састојци:
- вода - 2 шоље;
- цјелокупна зрна овсена каша - 1 стакло.
Припрема
- Чаша цјелокупне житарице узима двије чаше воде.
- Маса се кува 5-7 минута. на ниској врућини уз редовно мешање.
- Готова каша подсећа на конзистенцију желеа.
- Садржај посуде подијељен је на 5-6 једнака дела.
- Као адитиви можете користити и розине, бобице, свеже јабуке, сушено воће.
Још једна мање корисна опција за дијету је сирово кашасто месо, кухано без температурног третмана. Да би то учинили, љуспице треба да се намотају у кувани води (не морају бити вруће) и оставити преко ноћи. Млеће ће апсорбирати воду, моћиће се и набрекнути. По укусу ова крупна каша готово се не разликује од куване, али не губи део елемената у траговима и витамина.
Истовар дан на овсену кашу и јогурт
Они који имају овсену кашу нису укључени у листу омиљених намирница, јести од јутра до ноћи је сумњива перспектива. Тада можете диверсификовати моно-дијету са другим производима. Један од најпознатијих и најуспешнијих - истовар на овсену кашу и кефир. Уз њену алтернативну употребу житарица са киселим млеком и другим производима. Мени је разноврстан:
- За доручак - овсена јела, кухана без топлотног третмана. Могуће је са бобицама и медом.
- Други доручак и ручак - чаша кефир са ниским садржајем масти. На ручку се једе и зелена јабука.
- Поподневна закуска - кефир.
- За вечеру - чај са лимуном и једним крекерјем.
- Касна вечера је чаша кефира.
Истовар дан на овсену кашу и јабуке
Свјеже зелене јабуке су одувек биле добри сапутници за херкулску кашу. Сва својства састојака су откривена у потпуности, па се истовремено успешно врши истовар на овсену кашу и јабуке. Исхрана за дан:
- 0,5 кг кашице на води;
- 4 средња јабука;
- Дозвољена пића: зелени чај, вода, ружеви.
Херкулска каша треба поделити на 5 једнака дела (100 грама) и јести током дана. Између оброка да попијете јабуку и пијете течност. Укупно - 9 оброка које могу осетити осећај глади и омогућити вам да се држите до следећег дана без емоционалног оптерећења. Ова моно-дијета се лако преноси у поређењу са аналогама.
Истовар дан у овсену кашу са млеком
Неки људи су забринути због питања: како провести дан постивања на овсену кашу, ако укус свеже кашице узрокује одбацивање, али желите ли покушати чудесни метод? За гурмане и конзервативце, на овсену канту се истовара пун млеко. Као иу претходним верзијама, цео волумен куване каше подељен је на једнаке дијелове и поједен је за неколико оброка. Обавезно пити редовну воду током дана, најмање 1,5 литра.
Дијетална каша (понекад се зове херкуланска супа)
Састојци:
- пола чаше овсене кашме;
- 2-3 чаше топлог млека;
- кашика цимета.
Припрема
- 0,5 шоље пахуљица су напуњене 2-3 чаше грејног млека.
- Каша се кува на малом ватри све док крв не појави.
- По укусу можете додати једну кашику цимета у јело.
Дан овсене кашице - резултати
Губитак тежине са овсеним јелима доноси добре резултате. У просеку можете изгубити 600-800 г вишка тежине , што је већ добро за један дан. Понекад достигнућа достигну до једне и по кг за 24 сата моно-дијета. Међу осталим предностима таквих пражњења може се назвати побољшање тена, нормализација црева, одлагање тијела из токсина. Опште побољшање тела заједно са губитком тежине је стварно.
Али, као и друге кратке моно-дијете, често се примјењује дан очајања овсене кашике: не више од једном недјељу и по. После лаганог тресења тело мора да се опорави. Пожељно је да су дан прије и након испуста такође "лагани" - без штетне, масне, богате хране. Тако ће резултат бити примамљивији, како споља тако и интерно.