Као и обично, губитак тежине у последњем тренутку? Женска неодговорност нема предности, па чак ни здравствено стање не може нас зауставити у потрази за уредности. Уколико изгубите тежину хитно можете користити 3 експресне дијете 3 дана. Али имајте на уму да се килограми врло лако враћају, а овај метод можете користити више од два пута годишње.
Исхрана младе
Ко, како не би могла бити потребна дијета за 3 дана? Где је добила време да се изгуби тежину дуго и темељно? Сви препарати пред вјенчање били су пуни нерва и забринутости, који су блитхели гањао на слатки и цветни. Али овде, најодговорнији и дуго очекивани тренутак живота - и скупа венчаница не одговара.
Мени невјеста за чување фигуре и хаљине:
Дан 1
- пре доручка треба пити пола литра чисте мртве воде;
- након једног сата доручка: 1 тсп. какао + 1 тсп мед се мешати од 1 тбсп. млеко;
- вечера - 200 г куване рибе или пилеће дојке, 300 г свежег поврћа, зачињено маслиновим уљем;
- ујутру - 300 мл природног јогурта са ниским садржајем масти;
- вечера - биљна супа у било којој количини, али у деловима не више од 200 мл.
Прије одласка у кревет такође је дозвољено пити чашу кефира.
Дан 2
- ујутру - вода;
- доручак од 2 грејпфрута или какао;
- ручак - поврће од поврћа;
- снацк - природни јогурт са медом;
- вечера - 200 грама куване рибе и салате од поврћа.
Дан 3
- доручак - током цијелог јутра треба пити 1 литар мирне воде;
- ручак - 500 грама ниско-масног сира са медом;
- ујутро у малој кухињи - чаша кефир са ниским садржајем масти;
- вечера - кувана пилећа прса (200 г) или салата од поврћа.
Ево супер дијета за невесте 3 дана. И, ако искрено и озбиљно, побрините се за величину меча хаљине и ваше количине унапред.
Тродневна исхрана исхране
Не само да невесте желе изгубити тежину. Жене генерално расте танке око сат времена (по мом мишљењу). Нудимо вам још једну ефикасну верзију исхране за истовар од 3 дана.
Дан 1 - дан протеина (900 кцал)
Мени:
- свјежи без масти - 400 г;
- природни јогурт до 3,2% масти - 600 мл.
Ова храна дели се на 6 оброка и једу свака два сата пре осећаја глади. Кућни сир може се мешати са јогуртом. Последњи оброк није најкасније до 20.00.
Шта пијемо:
- вода (1,5-2 л), несладени чај и кафа , обрано млеко.
Дан 2 - дан угљених хидрата (800 кцал)
Мени:
- поврће - 700 г;
- воће - 700 г.
Поврће може да се поједе од паприкаша, све иде на курс, осим кромпира. Воће - осим банана (превише високе калорије) и грожђа (превише слатко). Јабуке треба печити у пећници, јер у својој сировој форми стимулишу апетит.
Последњи оброк није најкасније до 20.00. Требало би да буде на сваких 2-3 сата, поврће се може напунити маслиновим уљем.
Шта пијемо:
- вода (1,5-2 л), несладени чај и кафа, обрано млеко.
3. дан - протеин-угљени хидрат (700-800 кцал)
Мени:
- грејпфруитс - 4 ком.
- јаја - 4 ком.
Јаја са грејпфутом једу са временским интервалом. Јаја се могу једити кувано, мекано кувано, тврдо кувано или у облику омлета (али у пртљажнику без штепања без уља).
Током ове ефикасне исхране у трајању од 3 дана, покушајте да седите мање код куће и не налазите у фрижидер.
Опрез
Поштујући такве дијете, потребно је са сигурношћу знати да ће ваше здравље издржати такав стрес. Најмања огорчења - не одлучите о таквој дијети, осјећајте се лоше првог дана - одскочите дијету. Све експресне дијете могу довести до погоршања хроничних болести, до појаве нових болести. Пре него што кренете на путању дијете, размислите о томе да ли је заправо игра свијећа.