Наши преци су знали да онај ко једе пшеничну кашу, када има пуно посла на терену, уморно се смањује. Данас све научници то објашњавају чињеницом да у борову има пуно угљених хидрата , које се полако апсорбују и дају више енергије и осећај ситости. Али шта је друго корисно за просо?
Колико калорија има у пени?
Прохлада је прави налаз за људе који су на дијети. У овој каши постоје супстанце због којих се масти елиминишу из тела. Енергетска вредност овог производа је 350 килокалорија на 100 грама, а ово су сухе житарице, у кувању и још мање. Протеини у бору 12 г, угљени хидрати - 67 г, биљне масти до 5 г на 100 г производа.
Предности и штета просо
Заправо, састав писхенке је толико богат што је тешко рећи оно што је најкорисније у њему. Аминокиселине, масти, протеини, витамини, минерали - то је прилично генерализована листа састава ових корисних зрна.
Витамини Б групе помажу у контракцији срчаног мишића, учествују у циркулацији крви, нормализују метаболизам, позитивно утичу на кожу и косу и, чак, и ублажавају депресију. А витамин ПП побољшава апетит.
На питање колико користан пролаз можете сигурно одговорити на његов састав минералних материјала. Натријум, магнезијум, гвожђе, калијум , бакар су далеко од комплетне листе микроелемената који чине састав просока. Ови елементи, између осталог, побољшавају стање зуба, косе, ноктију, успоравају формирање бора, дају кожи младалачки и здрав изглед.
Али да ли постоји мица у масти у овој буре меда? Постоји. Састав просо укључује супстанце које успоравају апсорпцију штитне жлезде јодом. Стога, када се хипотироидизму не препоручује да користи овај неред. Не препоручује се посебно нагињати на просо и особе са ниским садржајем киселости и запаљењима у дебелом цреву.